Temat: Brzuch - porada :)

Jestem dosyć szczupła, odżywiam się dosyć zdrowo ale niestety mój brzuch jest miękki :)
Zdjęcia w pamiętniku, w tym wpisie. 

Co ćwiczyć? Jakie efekty mogę osiągnąć w miesiąc? (jadę ze znajomymi na wakacje, wstydu nie ma ale mogłoby być lepiej :P) 
Nie muszę mieć kaloryfera ale chciałabym by był jędrniejszy.

Wiem, że brzuch robi się w kuchni dlatego też pytanie na co stawiać nacisk w diecie? Jestem wegetarianką więc ryby i mięso odpada :)