Temat: a6w - jak wplywa na inne partie ciala?

haha, co do twarzy nie wiem, ale ja czuła brzuch i tyłek.

Jeśli ten ból to takie rwanie to podłóż sobie pod głowę poduszkę - też tak miałam i jedna z Vitalijek mi to podpowiedziała - działa :)

ja cwicze na miekkim materacu bo bol kregoslupa to masakra:P

tzn jak sie na nim poloze to i tak staje sie twardy hehe:)

Jak A6W wpływa na inne partie ciała? Ten układ ćwiczeń jest zabójczy dla kręgosłupa (dla odcinka lędźwiowego, kiedy ćwiczący odrywa go od podłoża, i dla odcinka szyjnego, kiedy "pomaga" sobie rękami, ciągnąc głowę). Moim zdaniem niszczy też mięśnie brzucha, które nie mają żadnych szans na niezbędną regenerację i odpoczynek. Dzieje się tak dlatego, że wzrastająca każdego dnia ilość powtórzeń oraz wymóg zachowania reżimu czasowego, zupełnie nie sprzyja  technice wykonania, która jest zawsze bardzo ważna.

Deogracias - reżim czasowy ? Ja wykonuje tyle ile mi zejdzie - nie mówię sobie zrobić to w 15 minut .. :)

Więc robisz jakąś modyfikację A6W, co nie zmienia faktu, że te ćwiczenia to kiepski pomysł.

E-e robiłam normalnie, ale nie na czas ;)

Robiłam, bo dzisiaj zrezygnowałam :)

zmotywowana1989 czemu rezygnujesz?