Temat: Fat Burning - opinie

Są to zajęcia, na których robisz prosty układ choreograficzny i ćwiczysz do muzyki - tempo dosyć szybkie, ćwiczenia różne - deska, pompki, jakieś stepy, mambo itd. Generalnie dla mnie całkiem przyjemne, chociaż na początku jeśli ktoś nie ma kondycji to wydają się bardzo męczące.

a w domu można robić takie ćwiczenia? znalazłam coś takiego http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-odchudzajace/40-minut-fat-burning-hiit/

Na pewno można je robić w domu, pytanie czy sama umiesz ułożyć sobie odpowiedni plan tych ćwiczeń. Pobieżnie przejrzałam ten filmik i niektóre ćwiczenia kojarzę, ale podczas zajęć, na które ja chodzę zawsze zaczyna się od drobnego układu na rozgrzewkę: step, mambo, cztery kolana itp. i wykonujesz najpierw jedno, dodajesz drugie, w końcu robi Ci się cały układ i to powtarzasz. Zwykle robimy to po 15-20 min. i dopiero jak wszyscy są rozgrzani i rozciągnięci idziemy dalej, czyli jakieś pompki, brzuszki, ćwiczenia z piłką, hantlami, taśmami itd.  

nie mam czasu na chodzenie na siłownie ani zajęcia. dlatego wolałabym w domu cwiczyc 

Witam , wiem, że temat dosyć nieaktualny , ale postanowiłam się wypowiedzieć ze względu na innych użytkowników którzy mogą tutaj zaglądać. Jeśli chodzi o FB to ćwiczyłam jakieś dwa lata temu około miesiąca . Na internecie można znaleźć cały grafik , jakie ćwiczenia na jaki dzień przypadają. Efekty były bardzo ładne, chociaż oprócz tego ćwiczyłam również callanetics i dużo biegałam . Doszłam do moich upragnionych 52 kg, a ćwiczenia z czasem stały się bardzo proste , także polecam wszystkim :)