© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 maja 2015, 08:05
Witam, dziś ukończyłam 30 dniowe wyzwanie z MEL B + boczki Tiffany. Jestem w 11 dniu 30 day shred :) Od początku kwietnia ubyło mnie ok.4-5 kg, ciało delikatnie się wyrzeźbiło, mam więcej mięśni.
Szukam teraz kolejnego wyzwania (bo tylko takie mnie motywują/jak widzę, że muszę coś robić wg określonego schematu).
Co polecacie? Na spalenie tłuszczu ^ rozbudowę mięśni?
19 maja 2015, 08:07
Raczej miesni Ci to nie rozbuduje ale mysle ze ujedrni posladki ;)
19 maja 2015, 08:14
3195 siadów w ciagu miesiaca:)) Tam w 31 powinna byc informacja o wizycie u ortopedy :)))
Ja tyle przez rok nie robie :))))
19 maja 2015, 09:22
trzaskanie 160 przysiadów dziennie jest bez sensu... ale kto co lubi
15 czerwca 2015, 15:48
Zgadzam się w przedmówcą - wykonywanie 160 przysiadów dziennie jest straaaaasznie monotonne i po tygodniu doprowadzi to tego, ze nie będzie nam sie chciał tego robić bo będzie po prostu nudne. Proponuję poszukać na yt jakich zestawów ćwiczeń. Pozdrawiam i powodzenia
4 lipca 2015, 11:16
Bardzo dobre są ćwiczenia Natalii Gackiej, naszej mistrzyni świata w fitnesie sylwetkowym. Jeśli chcecie powalczyć o brzuch, wyszukajcie na youtube. Ma bardzo dobre ćwiczenia na brzuch, ABS, pośladki a do tego kilka krótkich tabat, również na brzuch.
