Temat: co pomoże na taki brzuchol? Fotka ;)

moim zdaniem po pierwsze to ćwiczenia aerobowe żeby zgubić tłuszczyk a dopiero poźniej ćwiczenia na mięśnie typu brzuszki, a6w itd.

 

bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie;) albo maszerowanie, koniecznie z napiętymi mięśniami brzucha.jak pozbędziesz się tłuszczyku z okolic brzucha, pomyśl o wzmacnianiu klasycznymi brzuszkami.

duzo cwiczen i ruchu

a rower stacjonarny?:>

hmmmm na brzuch?? chyba bardziej na uda..:) Już szybciej orbitrek na brzuch:)

także spacery spalają tłuszcz . :)

nie no, rower to areoby, więc wg mojej wiedzy ( ale nie wiem czy jest dobra:P ) powinno pomóc :>

hula hop podobno jest dobry

Ja to widze tak: hula hop z własnego doświadczenia moge powiedzieć, że jest najlepsze na boczki a u autorki tematu (z tego co można wywnioskować ze zdjęcia) głównym problemem jest wystający brzuch. Co ja bym zrobiła na Twoim miejscu? Przede wszystkim bieganie, aerobic, skakanka, orbitrek. A później jak ten tłuszczyk trochę już spadnie to można się zająć mięśniami czyli brzuszki, ewentualnie jak masz dużo samozaparcia i silną wolę to a6w :)