Temat: półbrzuszki ?

Da da ;)

półbrzuszkami to tłuszczu raczej nie spalisz, więc najpierw aeroby a potem półbrzuszki :)

Właśnie pół brzuszki spalają najwięcej kalorii.Rób je powoli i trochę wstrzymuj przy zgięciu.

jasne, że da! i to dużo pod warunkiem, że będziesz je wykonywała systematycznie i dokładnie, najlepiej powoli :)

OoOnNaaA raczej nie masz racji ja już kiedyś tak spaliłem tłuszcz... jak się umie to się każdym ćwiczeniem praktycznie tłuszcz spali :D

 hula hop nie jest najlepsze na brzuch, a spala się równomiernie tłuszcz ...

Ja mam podobny problem jesli chodzi o brzuszki... moj chlopak smieje sie ze mnie że nie potrafię  schudnąć za to tycie wychodzi mi doskonale... obecny moj tok dzialania (na pozbycie sie tluszczu z brzuszka i troszke nozki ogarnac)... no wiec codziennie robie po 4 serie brzuszkow po 35, 4x20 lezac na plecach i zginajac nogi do klatki piersiowej i prostujac tak by unosily sie tuz nad podloga, 4x30 brzuszki z typu lewy lokiec do prawego kolana i odwrotnie i 4x50 rowerek na plecach...... co do jedzenia.. obfite sniadanie, jablko, obiad, jogutr naturalny, jak najwiecej wody mineralnej.... nie wiem czy to cos da.. trzymam sie tego dopiero od 3 dni... ktos moze doradzic jakie cwiczenia mozna dolozyc? ostrzegam ze jestem malo sprawna fizycznie...

Ja jeszcze robię unoszenie prostych nóg nad podłogą (daje wiele,ale uważaj na plecy), i takie odwrotne brzuszki jak Ty opisujesz - leżę na plecach, nogi mam zgięte (łydki pod kątem prostym do ud,a równoległe do podłogi), unoszę te nogi razem z tyłkiem nad siebie (jakby w kierunku za głowę) i opuszczam tak daleko aż poczuję że napinają mi się dolne brzucha. Widzę efekty.

Brzuszki dają widoczne efekty po 6 tygodniach.