© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2015, 19:47
ważę 50kg przy wzroście 162 mój brzuch wygląda tak; chciałabym poprawić jego wygląd dużo biegam i jeżdzę na rowerze stacjonarnym. Oprócz tego 4 razy w tygodniu wykonuje rożne ćwiczenia na brzuch (1,5h). Doszłam do 35dnia a6w. Jem ok 1500kcal. Ćwiczę lekkoatletykę wyczynowo i w domu brzuch i aeroby
Edytowany przez Berry6 10 lutego 2015, 20:43
10 lutego 2015, 19:48
Nie ma zdjęcia.
Nie boli Cie kręgosłup czy a6w?
Edytowany przez 10 lutego 2015, 19:49
10 lutego 2015, 19:58
I taka aktywność na 1500 kcal...? Masz Ty w ogóle siłę?
10 lutego 2015, 20:44
zdjęcie juz jest kręgosłup bolał mnie od 32-33 dnia a6w wiec przestalam ;)
Edytowany przez Berry6 10 lutego 2015, 20:46
10 lutego 2015, 20:47
mam dużo siły ;) ale sądzisz ,że powinnam zwiększyć?
10 lutego 2015, 23:29
mam dużo siły ;) ale sądzisz ,że powinnam zwiększyć?
Przy tej aktywności co najmniej 2krotnie.
26 lutego 2015, 23:13
A6w pomoże schudnąć z brzucha?
12 lutego 2016, 12:10
bardzo ładny brzuch :) też kiedyś ćwiczyłam a6w, ale się zniechęciłam pod koniec i nie wytrwałam do końca
17 lutego 2016, 15:12
Przy takiej wadze i wzroscie dodaj 1000 kcal i zacznij cwiczyc typowo silowo.
