Temat: a6w cwiczenie 5

nie jestem pewna ale ja zawsze unosiłam lekko plecy nad podłogą i robiłam dopiero wymachy nogami tak, że jedna noga jest ugięta w górze a druga prosta  z 5 cm nad ziemię - wytrzymać 3 sekundy i zmiana, tylko cały czas plery uniesione. Podejrzewam, że źle robiłam ale to w tym ćwiczeniu tak wykonywanym mięśnie brzucha mi się najbardziej odzywały