© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2015, 21:15
Cześć dziewczyny, od dzisiaj jestem na diecie vitalii. Jeśli chodzi o aktywność postanowiłam najpierw postawić na cardio - jazda na rowerze minimum godzinę dziennie. Zastanawiam się tylko, czy najpierw dopoki nie schudnę do celu swojej wagi jechać na samym cardio a dopiero pozniej włączyc jakieś treningi na miesnie czy zacząć wcześniej? No i wcześniej czyli po schudnieciu 10 kg? 15kg? i jakie cwiczenia polecacie?
Edytowany przez magdalinkaa 3 stycznia 2015, 21:17
3 stycznia 2015, 21:22
Poczekałabym z większą aktywnością fizyczną. Zaczęłabym małymi kroczkami, jakbym poczuła, że moja forma jest lepsza to zaczęłabym cięższe ćwiczenia siłowe ;) Nie ma co sie na początku zniechęcać ciężkim wstawanie z łóżka z zakwasami ;)
3 stycznia 2015, 21:23
Pani jabłko . Właśnie chyba najpierw cardio, a później rzeźba :)
3 stycznia 2015, 21:30
Ja bym stawiała na cardio. Rowerek, skakanka, cardio z filmików. Tak z tydzień, dwa. A później bym dołączyła np. Mel B jej ćwiczenia są umiarkowane. Jak zaczniesz schodzić trochę z wagi to bym dodała jakeś konkretniejsze siłowe. :)
3 stycznia 2015, 21:33
Na początek spacer, basen, rowerek, żeby nie obciążać stawów+ dieta i będzie super
