© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2015, 11:42
Witajcie. Jestem na początku walki o piękne ciało :) Na co dzień ćwiczę z Chodakowską. Chciałabym dodatkowo 2-3 razy w tygodniu dorzucić trening typowo na brzuch ( to jest najgorsze miejsce, po 2 ciążach i ogromnym zaniedbaniu).
I tu pojawia się pytanie. W którą stronę pójść? A6W, Mel B. a może macie jeszcze jakieś pomysły? Podpowiedzcie proszę :)
3 stycznia 2015, 11:49
ćwiczenia na brzuch, przy twojej wadze nie mają większego sensu - wzmocnisz te mięśnie pod tłuszczykiem co sprawi, że optycznie brzuch będzie trochę większy. poza tym brzuch ćwiczy praktycznie zawsze - chodząc, wstając z krzesła, schylając się. pomyśl nad ćwiczeniami po obniżeniu ilości tłuszczu. a póki co ćwicz ogólnorozwojowe i zadbaj o dietę.
3 stycznia 2015, 12:37
3 stycznia 2015, 13:00
Generalnie nie ma sensu.
3 stycznia 2015, 14:11
A6W nic ci nie da musisz miec bardzo niski poziom tluszczu aby te cwiczenia zadziałały i przy okazji nadwyrezysz kregoslup wiele trenerów odraza te cwiczenia,polecam Jillian body rewolution masz tam i kardio i silowe spalasz i ujedrniasz w jednym:)
Edytowany przez 4037c4f405a1fba773524cbcc908c050 3 stycznia 2015, 14:12
7 stycznia 2015, 22:26
polecam turbo jam. Sporo cardio, tluszcz leci i miesnie sie wzmacniaja. Mozna miec fajne efekty
14 stycznia 2015, 12:34
Dokładnie. Najpierw cardio, redukcja tłuszczu, później rzeźba
