© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 grudnia 2014, 15:34
Hej. :)
Chciałabym zacząć ćwiczyć P90X Ab Ripper X 30 Reps. Czy miałyście po tym jakieś efekty? Po jakim czasie? Ile razy w tygodniu ćwiczyłyście? Proszę o szybką odpowiedź. :)
11 grudnia 2014, 15:50
No na pewno wzmocnisz mięśnie brzucha, może się on od tego trochę spłaszczyć. Widoczność mieśni to jednak kwestia poziomu tłuszczu przede wszystkim, a ten trening raczej cię nie odchudzi.
Ćwicząc to codziennie możesz przetrenować.
11 grudnia 2014, 16:18
cwiczylam ok 3 mcy i bardzo sobie chwale:)ale tak jak wyzej napisala kolezanak,zarys miesni jest kwestią poziomu tluszczu:)
11 grudnia 2014, 21:03
po p90X polaczonego z dieta spadlo mi 10kg a sylwetka bardzo sie poprawila i jest bardziej ubita, polecam
