Temat: "Kaloryer" do lipca! Kto ze mną?

1.Widoczne mięśnie brzucha, to niski poziom tłuszczu w ciele. to 90% sukcesu. Ćwiczenia w tym wypadku, to dodatek. Widoczne mieśnie brzucha, jak u tej pani, to bf w okolicach 17-18. Czyli taki, przy którym wiele kobiet straci cykl. Złap sobie w palce fałdkę tłuszczu nad kością biodrową poziomo i pionowo lekko z boku nad pępkiem. Mięśnie widać, gdy pierwsza ma ok 5mm, a druga koło centymetra.

2. Nie ćwiczy się jednej partii ciała.

3. mel b to BARDZO lekkie treningi. Mięśni się na tym nie zbuduje.

EDIT

4. nie ćwiczy się brzucha codziennie

a po wakacjach z powrotem stare nawyki i flak zamiast kaloryfera?

W Twoim wieku miałam kaloryfer bez żadnych ćwiczeń (codziennie się ich nie wykonuje notabene i na pewno nie takich ćwiczeń jak pokazałaś). To tylko kwestia niższego poziomu tłuszczu w organizmie aby te mięśnie zaczęły być widoczne. Nawet o to nie dbałam, nigdy się nie odchudzałam (może to dlatego?) mama mnie w ten sposób karmiła i tyle. I nigdy nie miałam też problemów z cyklem, ale podobno nastolatki mogą sobie pozwolić na niższy % tłuszczu w ciele - co nie jest jednoznaczne z brakiem tłuszczu w diecie i z niedowagą...