- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Chcieć To Móc
- Liczba postów: 3982
29 grudnia 2010, 14:15
![]()
Mógłby mi ktoś wytłumaczyć tą tabelkę ? :) Nie bardzo rozumiem o co chodzi z " seria " i " powtórzeń ".
Seria 1 Powtórzeń 6 : tzn., że wszystko robię jeden raz i każde ćwiczenie po 6 razy czy jak ? :)
- Dołączył: 2010-04-17
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 536
29 grudnia 2010, 14:22
Powtórzenia - czyli ile razy powtarzasz każde ćwiczenie. Seria - ile razy powtarzasz całą szóstkę ćwiczeń (:
Czyli dobrze myślisz. Życzę powodzenia.
Edytowany przez WoXiHuanNi 29 grudnia 2010, 14:23
29 grudnia 2010, 14:23
1 dzień każde ćwiczenie 6 razy
2 dzień każde ćwiczenie 12 razy
4 dzień każde ćwiczenie 18 razy
powtórzenie robisz ćwiczenie 6 razy
3 serie dane zadanie robisz np. 2*6 a więc 12 razy
29 grudnia 2010, 14:36
Pierwszy dzień
1 ćwiczenie -12 powtórzeń ( 2 nogi x6 powtórzeń)
2 ćwiczenie- 6 powtórzeń
3 ćwiczenie- 12 powtórzeń ( 2 nogi x6 powtórzeń)
4 ćwiczenie- 6 powtórzeń
5 ćwiczenie- 12 powtórzeń ( 2 nogi x6 powtórzeń)
6 ćwiczenie - 6 powtórzeń
Jak masz 8,10, 12, 14 powtórzeń mnożysz razy 2
Edytowany przez 29 grudnia 2010, 14:38
- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5242
29 grudnia 2010, 14:42
Powodzenia!!Ja od wczoraj ćwicze
![]()
29 grudnia 2010, 14:49
kazde cwiczenie po kolei łącznie 6 i to razy liczba powtórzen:) np. 6ćwiczen po kolei * (1dzien) 6powtórzeń * 1 seria a przy większej ilosci serii to np. (3serie)10powtórzeń (6ćwiczeń * 10powtórzeń i to wszystko 3 razy:) )
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
29 grudnia 2010, 14:58
http://diety.onet.pl/forum26,89262,0_A6w_pomozcie_.html
http://diety.onet.pl/forum26,88805,0_A6w_-od_02.01.2011.html
Tu masz wszystko pięknie wyjaśnione. Też miałam ten problem.
