© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 lipca 2014, 18:17
Ćwiczę na całe ciało : turbo/bieganie + do tego 30 mintowy trening na pośladki, ale chodzi mi też , aby poświęcić czas na brzuch.
Co jest najbardziej efektywne ?
Mel B ABS ćwiczę zwiększyłam serie , ale to chyba nie daje takich efektów.
Co polecacie ? Oczwyiście dieta jest :)
31 lipca 2014, 18:29
crunche, wznosy, podciagania w zwisie, martwe ciagi
