19 grudnia 2010, 20:19
HEJ ![]()
Wazę 48kg przy wzroście 159cm wyglądam dobrze lecz mój brzuch nadal jest większy co mam z tym zrobić chciałabym schudnąć jeszcze z 3kg może by to pomogło.Zastanawiałam się na hula-hopem czy pomoże ale to się okaże już nawet zakupiłam na Allegro i czekam aż przyjdzie. ;)
Czekam na jakieś propozycje jak pozbyć się brzucha (żeby był płaski) ;P a dodam że mam figurę "Jabłko"
Dzisiejszy jadłospis:(Oceńcie czy Dużo zjadłam )
Śniadanie: Zupa mleczna z płatkami owsianymi
Obiad:Pół gotowanej piersi z kurczaka i surówka z kapusty kiszonej
Kolacja:2 parówki drobiowe i jedna bułka.
Tylko nie proponujcie 6 weidera bo już raz robiłam i nie wytrzymałam heh ;p
19 grudnia 2010, 20:46
ja bym doradziła zjeść 2śniadanie i podwieczorek... jakiś owoc, albo jogurt!!
no hula hop trochę wysmukla brzuchol
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
19 grudnia 2010, 20:52
Gdzie drugie śniadanie i podwieczorek ? Zupa mleczna nie jest wystarczającym śniadanie - brakuje porządnego źródła białka (mleko to bardzo kiepskie). Dodaj np. troszeczkę pokruszonego twarożku. Co do parówek - zmielone kogucie jądra i grzebienie, kurze nóżki, pióra, jajniki, oczy kury itd. Smacznego!
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
19 grudnia 2010, 20:58
hula hop na pewno wyrzeźbi Ci talię, której brakuje Jabłuszkom :)
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
19 grudnia 2010, 21:00
Proponuję jak już napisałem wywalić z diety mielone kogucie penisy. Lepsze by było takie menu:
Ś:
dwie kromki chleba razowego z polędwicą drobiową, łyżka masła (łącznie), mnóstwo warzyw/twarożek z łychą miodem, cynamonem i bananem/omlet smażony bez tłuszczu/na łyżce oliwy z warzywami/zupa mleczna z pokruszonym twarożkiem
II Ś:
grahamka z niskotłuszcozwą wędliną/chudym twarożkiem/serkiem wiejskim/kawałkiem wędzonej ryby, jogurt zmiksowany z bananem. Do kanapki dodać owoc i trochę warzyw.
Obiad:
może zostać choć urozmaicaj - rybka, troszeczkę makaronu z chudym twarożkiem, chuda wieprzowina, wołowina, cielęcina, podroby itp.
Podwieczorek/III śniadanie:
tu można zaszaleć, ale bez przesady. Większy banan/orzechy/suszone owoce, kawał ciasta drożdżowego, batonik musli, nawet kilka cukierków.
Kolacja:
jajka/ryba/podroby/chude mięsko/twaróg z warzywami/serek wiejski/owoce morza + warzywa
19 grudnia 2010, 21:52
mielone kogucie penisy
![]()
Kochana, nie chudnij już :-) Jeśli uważasz, że masz za duży brzuszek to polecam hula-hop albo brzuszki.
A, no i koniecznie dodaj drugie śniadania i podwieczorki!
