Temat: Problem z brzuchem

5-6 kg w ciągu 2-3 tygodni to za duże tempo odchudzania. Pewnie się da tyle schudnąć tak szybko ale bardziej realne są 3 kg. Ile ważysz przy swoim wzroście? Może wcale nie jest tak źle jak Ci się wydaje

Waga w pokoju rodziców, nie chce ich budzić (powiem ci rano, ale oceniam, że 58kg). Brzuszek odstaje, uda i łydki ogromne.

5-6 kilo w 2-3 tygodnie  nie da się schudnąć jeżeli się nie ma jakiejś olbrzymiej nadwagi (chyba że na jakiejś skrajnie niezdrowej i wyniszczającej głodówce). Ale coś schudniesz na pewno, na początku też leci woda - więc brzuch powinien się wydawać bardziej płaski. Ćwicz, wyrzuć słodzone napoje, słodycze, fast foody, rzeczy smażone na głębokim tłuszczu i jedz więcej warzyw a na pewno waga ruszy. Plus dodatkowo - jedzenie śmieci powoduje, że brzuch jest rozepchany

Tak zupełnie bez diety, czyli zdrowego odżywiania, nie da się schudnąć. Tzn. da się, jeżeli dużo się ćwiczy, ale na efekty trzeba dłużej czekać i większość osób się podda, bo nie widzi, że chudną.

Musisz w ogóle wyrzucić z diety słodycze, a nie tylko je ograniczyć- przynajmniej na początku. Nie wiem, ile pijesz tej coli, ale pewnie ok. 1l dziennie, a to dużo kalorii (ok.420), więc jeżeli je zastąpisz wodą, to na pewno odczujesz różnicę. Inna sprawa, czy dasz radę odstawić colę i pić wodę. Większość osób, które na co dzień piją słodkie napoje, ma z tym problem.

Na początek (oprócz wykluczenia coli i słodyczy) jedz przynajmniej jeden taki naprawdę zdrowy posiłek. Czyli np. jakąś sałatkę, owsiankę, kasze, mięso bez panierki nie smażone na tłuszczu. Resztę posiłków jedz takich jak zwykle (chyba że są wyjątkowo kaloryczne), tylko ogranicz lekko ich objętość.

Jak się je u Ciebie w domu? Bo domyślam się, że to głównie rodzice, a nie Ty, gotują.

1 kg na tydzień to efekt diety i cwiczen . ograniczając cole i słodycze na pewno  ci trochę zejdzie z brzuszka i MelB ci w tym pomoże ale 5-6 kg niestety :P

Powodzenia

jakie masz wymiary w udach, brzuchu i łydkach? Lepiej moim zdaniem  powoli a skutecznie niż zgubic tak szybko 6kg i potem je przybrać z bonusem.

Ps sama jestem odrobine niższa od Ciebie.

A na brzuch hula hop. Kiedyś to był mój największy problem.

Mamy podobne wymiary! 158cm, 58 kg ... nawet gdy schudłam i wyglądałam kiedyś jak anorektyczka, to w talii było 80 cm..taka figura ....... ;)

nie, nie uda CI się tyle schudnąć robiąc to co napisałaś, ze chces robić

158cm

waga 56kg

brzuch (od pępka) 71cm

uda 49cm (najgrubsze miejsce)

łydki 36cm

Nie wiem czy wymiary są dokładne, bo się na tym nie znam. 

/Edit

Słodycze jestem w stanie odłożyć, gorzej z napojami słodkimi. Czy mogę pić zamiast zwykłej wody, to wodę smakową?

/Edit2

Oprócz oczywiście płaskiego brzuszka, mam zamiar troszeczkę mięśni dorobić :D Mam nadzieję, że 300 brzuszków dziennie pomoże? (130 za mną:D)

I czy jest różnica w jakiej porze dnia robi się ćwiczenia?