© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 czerwca 2014, 17:43
Mam problem. Otóż tego jak wykonuję ABS bądź inne ćwiczenia czuje tylko jedną stronę ( chodzi o mieśnię brzucha ) prawą a lewą jakoś nie czuje wy też tak macie ? A co to może oznaczać jakaś asymetrię mięśni :( ?
23 czerwca 2014, 17:49
Zawsze jest tak, że jedna strona jest słabsza... po prostu wtedy poświęć tej stronie słabszej troszkę więcej powtórzeń i na to samo wyjdzie :)
Np. słabsza 15, silniejsza 10
23 czerwca 2014, 18:03
Musisz więcej powtórzeń na słabszą stronę dawać.
24 czerwca 2014, 23:04
Zawsze jest tak, że jedna strona jest słabsza... po prostu wtedy poświęć tej stronie słabszej troszkę więcej powtórzeń i na to samo wyjdzie :)Np. słabsza 15, silniejsza 10
24 czerwca 2014, 23:19
Co muszę np powtórzyć ?Zawsze jest tak, że jedna strona jest słabsza... po prostu wtedy poświęć tej stronie słabszej troszkę więcej powtórzeń i na to samo wyjdzie :)Np. słabsza 15, silniejsza 10
25 czerwca 2014, 09:39
Słuchaj jak wykonuję ćwiczenie z Mel B - na brzuch to w pierwszym ćwiczeniu mam trudność się podnieść ;/ https://www.youtube.com/watch?v=s2-X4r-NOW4 i nic nie czuje prawie nic Czy coś robię zle ?
25 czerwca 2014, 10:03
No serię ćwiczeń.. np. robisz skośne brzuszki w prawą stronę i czujesz ją bardzo dobrze robiąc 10 powtórzeń, a w lewą robisz te 10 i nie czujesz tak bardzo tych mięśni, to robisz 5 dodatkowych, by zabolało jak w prawym :PCo muszę np powtórzyć ?Zawsze jest tak, że jedna strona jest słabsza... po prostu wtedy poświęć tej stronie słabszej troszkę więcej powtórzeń i na to samo wyjdzie :)Np. słabsza 15, silniejsza 10
Jasne, pójdzie za Twoją radą i dopiero dorobi się asymetrii... Słabsza strona daje o sobie znać - męczy się szybciej. Rzeczywiście osiągnie super efekt dokładając powtórzeń tej mocniejszej... Powodzenia! 
Ćwiczenia wykonywać po równo dbając o poprawną technikę i tyle w temacie.
