© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2014, 16:15
Zastanawiam się nad zmianą ćwiczeń na brzuch, ale kompletnie nie wiem na jakie mam je zamienić. Macie może jakieś sprawdzone i skuteczne ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyku z brzucha ? Co możecie mi polecić ?
23 maja 2014, 16:41
a co ćwiczyłaś do tej pory ?
23 maja 2014, 16:41
Masz cały dział dotyczący w/w pytań .
Pozdrawiam.
23 maja 2014, 16:44
Tłuszcz spala się z całego ciała równomiernie, nie z wybranej części. Jeśli tylko ćwiczysz brzuch i nie widać efektów, to pewnie mięśnie już są, ale ukryte pod tłuszczem. Musisz go spalić, aby je odsłonić - tu polecam kardio i HIIT. I równolegle coś na modelowanie.
23 maja 2014, 18:37
Do tej pory skaczę na skakance i ogólne ćwiczenia wykonuję, ale skakanka to bardziej na nogi niż na brzuch.
