Temat: A6w

Nie polecam abw,od tych ćwiczeń nabawiłam się problemów z kręgosłupem,a poza tym mit abw został dawno obalony,polecam mel b:) efekty widać juz po tygodniu:) naprawdę nie polecam abw,są lepsze i skuteczniejsze ćwiczenia niż abw:) 

Nic mnie jak A6W nie zmieniło, co prawda dotrwałam do 30 dnia aleeee ubyło mi około 10 cm z talii ! (sic!!) 

Ja osobiście nie rozumiem tych przeciwników A6W, mnie nie bolał kręgosłup. Nie rozumiem, bo na mnie A6W podziałało najlepiej (robiłam też ABS, mel B - 10 min - moim zdaniem za słaba) Jednak ja jestem za stworzeniu swojego programu z różnych rodzajów brzuszków i ćwiczeń na brzuch by się nie nudzić ;)

Skoro już trafiłaś na kanał fitappy, to dziwię się, że nie obejrzałaś filmiku, gdzie przedstawia efekty i wrażenia po wykonaniu A6W. Z tego co pamiętam, nie pochwalała tego planu ćwiczeń. Nie pamiętam o co dokładnie chodziło, poszperaj na kanale a na pewno znajdziesz. 

p

mel b itp cwiczylam. To juz moj 9 miesiac cwiczen leci . Problem mam w brzuchu bo dalej nie jest jeszcze taki jak bym chciala. 

Wiem ze na kazdegi dziala cos innego.

Na strate 10cm nie licze bo chyba nie realne przy takiej ilosci cm w brzuchu i takim czasie.

A pojawily sie u was miesnie?

Nie widzialam tego filmiku ale dziekuje zaraz poszukam;-) 

u mnie mięśnie się pojawiły, co do talii to udało mi się zejść do 60 cm w talii także

Problem z plecami podczas a6w maja tylko ci ktorzy je zle wykonuja !! co do samych cwiczen, zrobilam calosc, jakis rok temu i cwiczenia same w sobie nie daja nic, podejrzewam ze jesli polaczy sie je z dobrze zbilansowana dieta i toną cardio efekty moze i jakies sie osiagnie 

robiłam do 27 dnia byłam zachwycona wmawiałam sobie to :D haha a naprawdę mniej jadłam zaczęłam jeść wiecej warzyw owoców , no i dlatego schudłam a te ćwiczenia mozna robić bo jednak te mięśnie są jednak twarde, wiem to bo czułam a teraz to dupa :P musiałabym zacząć coś ćwiczyć .

no ja nie licze ze schudne od a6w. Licze ze miesnie sie wzmocnia i nadadza ladny ksztalt brzucha. bo na 6pak tez nie licze

to tak , widac lekkie efekty .