© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 maja 2014, 00:10
Hej! Mam pytanie, jakimi ćwiczeniami wyrzeźbiłyście brzuch? I czy zaczęłyście to robić po redukcji czy już na początku odchudzania?
21 maja 2014, 01:34
To nie wiedzialam, ze istnieje redukcja bez cwiczen... Aby miec kaloryfer to 1. musisz miec duze miesnie aby je bylo widac 2. musisz miec malutko tluszczu aby nie zakrywal tych miesni... U kobiet kaloryfery sa bardzo rzadkie, bo generalnie jezeli chcesz byc zdrowa to twoj organizm potrzebuje tyle tluszczu w ciele, ze miesnie brzucha beda pod nim schowane.
21 maja 2014, 06:29
Ćwicz całe ciało, a do tego często rób brzuszki. ;)
Nie jest łatwo o kaloryferek... ja ma ledwie zarys, a ćwiczę długo...
Możesz robić różnego rodzaju brzuszki - tak aby pracowały wszystkie parte mięśni. Mel B ma całkiem fajne ćwiczenia...
A6W moim zdaniem nie jest rewelacyjne, ponieważ nie wyrabia skośnych mięśni brzucha.
21 maja 2014, 06:56
Ja od początku. 8 min abs workout polecam.
21 maja 2014, 08:25
mi po skalpelu zaczely sie robic minimalne miesnie, ale gornej czesci brzucha, oponka dalej jest :(
23 maja 2014, 10:47
Jeśli masz z czego chudnąć, najpierw zrzuć tłuszcz, a wtedy zabieraj się za rzeźbę.
