© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 maja 2014, 12:54
Drogie vitaliuszki bardzo proszę o pomoc.. Otóż chciałabym ćwiczyć mięśnie brzucha jednakże jest mały problem - mam problem z kręgosłupem (gdy robię brzuszki od razu pojawia się ból w odcinku lędźwiowym). Oprócz brzuszków z mel b (abs) nie znam innych filmików i ćwiczeń. Ktoś coś zna.? Może polecić.?
12 maja 2014, 13:08
czy dolny odcinek pleców przylega na podłodze? Jeśli nie - to masz odpowiedź. Pracuj nad techniką, ma przylegać. Inaczej zrobisz sobie krzywdę
12 maja 2014, 13:14
czy dolny odcinek pleców przylega na podłodze? Jeśli nie - to masz odpowiedź. Pracuj nad techniką, ma przylegać. Inaczej zrobisz sobie krzywdę
Dokładnie tak. Wszystko zależy od techniki. Tym bardziej, że gdy plecy są "przyklejone" do podłogi, wtedy dopiero "działają" mięśnie brzucha.
12 maja 2014, 13:58
zgadzam się, to prawdopodobnie technika. Możesz robić odwrotne brzuszki, czyli nie podnosić tułowia, a nogi - poklikaj w necie, na pewno pełno tego jest. Plecy nie bolą Cię w odcinku lędźwiowym poza ćwiczeniami? Jutro będę o to samo co ty dowiadywała się u rehabilitanta, bo prawdopodobnie normalnych brzuszków nie będę mogła robić ze względu na chore plecy, a nad brzuszkiem też chcę pracować. Przypomnij mi się na priv to wrzucę co mi powiedział.
