© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 maja 2014, 17:35
Czy jeżeli będę przez 2 mies ćwiczyć brzuch dosyć intensywnie (oprócz tego cardio) czy jest szansa żebym zobaczyła chociaż zarys mięśni czy to zbyt mało czasu>
9 maja 2014, 17:37
zależy od obecnego stanu :)
9 maja 2014, 17:37
Zależy co ćwiczysz, ile ćwiczysz, jak się odżywiasz, ile masz tłuszczu, czy łatwo gubisz...
9 maja 2014, 17:49
ja robię od m-ca brzuszki i minimalną różnicę widzę. Jest bardziej zbity. Ale 6 paka raczej nie zobaczysz jezeli masz tłuszczyk :)
9 maja 2014, 17:58
Jeśli będziesz ćwiczyła na siłowni z obciążeniem i już masz niski poziom bf to może coś tam zobaczysz
9 maja 2014, 18:15
W dwa miechy? Tylko jeśli jesteś bardzo chuda. Budowanie mięśni to tak z pół roku, żeby widzieć coś więcej niż "ujędrnienie".
btw - niektórzy ludzie mają taką anatomię, że nawet z jednocyfrowym bf nie mają podziałki na brzuchu. Kształt i "zaznaczenie" abs to kwestia genetyczna.
9 maja 2014, 21:57
Jeśli przez te 2 miesiące będziesz ćwiczyć Mel B na brzuch i rożne takiego typu "dywanówki" to mięśni sie nie doczekasz. Jak dasz porządne obciążenie i będziesz jeść odpowiednią ilość białka to może tak.
9 maja 2014, 23:19
Dużo od diety zależy....
