© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2014, 22:07
Kwiecień-plecień minął jak z bata strzelił, a za rogiem czeka na nas maj- miesiąc, w którym zaczynamy zrzucac z siebie zimowo-jesienne szmatki i przyodziewac się w odsłaniające troszkę więcej kreacje :) Nim się obejrzymy- wskoczymy w letnie fatałaszki i wyeksponujemy swoje piękne, wypracowane ciała w bikini.
STOP!!!!!!!!!!!!
Że co? Że WYPRACOWANE???!!! Hmmm
No
właśnie, jak to jest z TOBĄ?! Czy przypadkiem nie siedzisz teraz przed
kompem, popijając colę i przegryzając chipsy? Czy przypadkiem nie
hodujesz sobie swojej własnej OPONKI?!
Czy nie lepiej było by wyglądać na plaży tak?:
![]()
To, jak będziesz czuła się we własnym ciele w zwiewnych, letnich ciuszkach zależy TYLKO OD CIEBIE!
Więc odejdź od komputera i zrób pare brzuszków. Na rozgrzewkę, bo...
... w maju zaczynamy kolejną edycję naszego wyzwania brzuszkowego!!!!!!!
DOŁĄCZ DO NAS, ZRÓB TO DLA SIEBIE :D
POZIOM ZAAWANSOWANY- 140 BRZUSZKÓW DZIENNIE= 4340 W MAJU
POZIOM ŚREDNIOZAAWANSOWANY- 105 BRZUSZKÓW DZIENNIE= 3255 W MAJU
POZIOM POCZĄTKUJĄCY- 70 BRZUSZKÓW DZIENNIE= 2170 W MAJU
Wchodzisz w to?
Szczegóły w grupie WYZWANIA BRZUSZKOWE.
Pokaż, na ile Cię stać!
28 kwietnia 2014, 22:26
140 brzuszków zaawansowany?
Ja 100 zrobię bez żadnej przerwy, dajcie spokój :D Wątpię, że taką ilością ćwiczeń, które zajmą komuś max 5 min cokolwiekmożna zdziałać 
28 kwietnia 2014, 22:31
Mamy wyzwania indywidualne, mozesz robic nawet 1000 dziennie, jak chcesz. To zalezy od Ciebie. Poczytaj u nas na grupie. Niektore dziewczyny na poczatku ledwie dawaly rade 70 zrobic
28 kwietnia 2014, 22:39
Taa, zamiast pogłębiać swoją lordoze lepiej iść pobiegać albo podnosić ciężary.
28 kwietnia 2014, 23:02
tak to prawda, na potrenibgu nawet robili eksperyment i ludzie po 30 minx6 tyg trenowali tylko brzuszki i nic nie schudli, a to było 30 min a nie jakieś żałosne 70 brzuszkow
29 kwietnia 2014, 07:57
Taa, zamiast pogłębiać swoją lordoze lepiej iść pobiegać albo podnosić ciężary.
zgadzam się
29 kwietnia 2014, 08:44
140 to nie jest serio dużo ... tyle to robimy z małymi przerwami na aerobiku, a nawet do 200 dochodzimy. 600 dziennie to poziom zaawansowany - tyle robiłam w 2012 i efekt po 2 miechach był taki:
Gdzie jest to mój brzuch przy wadze 77 kg i wzroście 161 cm :)
A wcześniej miałam taki wypchany balonik :|
Edytowany przez sandrine84 29 kwietnia 2014, 08:56
29 kwietnia 2014, 08:44
zgadzam sięTaa, zamiast pogłębiać swoją lordoze lepiej iść pobiegać albo podnosić ciężary.
Yup.
A moj bedzie wygladalntak jak teraz;)
29 kwietnia 2014, 09:21
Co miesiac zwiekszamy liczbe brzuszkow, wiec jesli zaczniemy od 200, to ile bedzie w grudniu? Poza tym tak jak pisze- mozna obie ustalic indywidualny cel, no prob.
29 kwietnia 2014, 15:00
Takaja, serio brzuch z twojego awataru to nie brzuszki. Nie marnuj czasu i zdrowia na jałowe treningi.
