Temat: A6W - pytania

2 lata temu zrobiłam prawie cały program, nie dokończyłam go ponieważ potem trening jest bardzo długi i nudny. Efekty też nie były powalające, osobiście nie polecam, lepiej robić jakieś inne ćwiczenia na brzuch np. z kanału blogilates na YT, efekty lepsze i ćwiczenia krótsze, przyjemniejsze, różnorodne, jest bardzo dużo dostępnych filmików.

Tutaj znajdziesz rzetelne informacje na ten temat.

Dzisiaj będzie 15. dzień ćwiczeń - jak na razie nie robi mi się słabo na myśl o powtórzeniach także chyba nie jest źle. Wydaje mi się (ale może przesadzam), że mam trochę twardsze mięśnie w miejscu, w którym spodziewam się sześciopaku

blogilates mnie troszkę przeraża kilkakrotnie się przymierzałam do ćwiczeń z nią ale jej głos i entuzjazm są.... przerażające. ;d ale spróbuję najwyżej wyłączę głos ;d

Zrobilam całość yyyy 8 lat temu :) Pamiętam tylko, że -6cm w talii, nie pamiętam ile w pasie, ale brzuch był ładniuti. Do tego pływałam. Teraz bym się już nie porwała na to - za nudne, za długie (pod koniec) i teraz w necie jest taka różnorodność, ze tylko wybierać , przebierać, kiedyś nie było tego tyle. Możesz zajrzeć na www.fitnessblender.com tam też jest sporo cwiczeń na brzuch i nie tylko, różne stopnie trudności, filmiki różnej długości, wszystko za darmo.

Ważne, że kopie :D

Słyszałam, że od A6W dużo lepsze jest ABS II, które skupia się na większej ilości mięśni i ogólnie jest bezpieczniejsze dla kręgosłupa. Jedynym mankamentem jest to, że od drugiego levelu potrzebny jest drążek. Pamiętam, że jak x lat temu wykonałam level 0 (trwa kilka minut), to później nie mogłam się ruszać przez kilka dni.
Z drugiej strony jest to trening dla dość zaawansowanych, pewnie warto najpierw zacząć od czegoś łatwiejszego, żeby sobie krzywdy nie zrobić.

Jak dla mnie A6W jest po prostu głupie, bo nie daje czasu na regenerację mięśni, przez co zaburza mój światopogląd. ;p

Eli84 dzieki wielkie, próbowałam ćwiczyć z fitness blender ale średnio mi podeszło. Najlepiej mi się ćwiczy z mel b i z tiffany, kocham je po prostu ;) przed chwilą zrobiłam abs on fire z cassey i powiem tak. Ona jest zwariowana ale trening ma naprawdę wyczerpujący. Spróbuję z nią poćwiczyć. ;) Chcę wprowadzić różnorodność by mi się nie nudziło ;)

ja robię aktualnie zostało mi do końca 6 dni,pierwszy raz robię cąłe do końca , a cm poleciały, ale tez inne ćwiczenia robię, a  pierwszy raz je robiłam  2 lata temu wtedy doszłam do  30 coś dnia bo mi się znudziło, ale nie męczyło i tez sporo cm poleciało