© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2014, 17:12
hejka mam do was dziwne pytanie;p zastanawiam się czy spinanie mięśni brzucha np. jak oglądam film, leże, czy też siedzę przed kompem da mi jakieś minimalne efekty?? oczywiście wiem że nie spektakularne bo nawet na to nie liczę ale czy jakiekolwiek? chodzi mi o np napinanie mięśni na 2-3 s i rozluźnienie i tak przez jakiś czas;p z góry dzięki za odp 
31 marca 2014, 19:24
gdzieś czytałam artykuł, że to świetne uzupełnienie treningu, można robić codziennie, w nieograniczonych ilościach, brzuch się nie męczy, nie potrzebuje odpoczynku a jednak cośtam pracuje, było też coś o siedzeniu z nogami ponad ziemią, też dobrze robi na brzuch :)
31 marca 2014, 20:01
w sensie że mam trzymać uniesione nogi?
31 marca 2014, 22:53
Jak macie ciągle napięty to jak oddychacie swobodnie??
