© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2014, 23:47
Cześć. Ważę teraz 84 kg, zaczynałam od 87. Jężdżę na rowerku, robię przysiady no i oczywiście dieta+woda :) Po zakończeniu odchudzania chcę mieć jędrne ciało, więc jakie jeszcze ćwiczenia mi polecacie? I nie wiem czy zaczynać takie ćwiczenia już teraz czy zacząć jak zejdę np do około 75 kg? Bo nie wiem czy teraz dałabym radę :( Pomóżcie mi :) Chodzi mi głównie o brzuch, nogi i pośladki :) No i mój cel to data: 7 sierpnia. Nie wiem czy się uda, ale będę walczyć :)
2 kwietnia 2014, 17:56
Hmmm ja ci pomogę ci polecić dużo ćwiczeń coś takiego jak : 1. Ewa Chodakowska - Skalpel 2.Mel B - ćw na mięsnie brzucha 3.Abs Mel B. 4 . Jakbyś chciała to możesz też zrobić Abs Hip-Hop ale to już zależy od cb ;)
