© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2014, 19:50
Czy po miesiącu tych cwiczen 6 razy w tygodniu będzie widac efekty ? Ktoś to robił ? Jakie są wasze efekty po tym ? Nie mam zbyt dużego brzucha tylko troszkę odstaje i chciałabym go spłaszczyc :) Czytałam o efektach róznych osob i mowia że już po 2 tygodniach widac jakies efekty :) jak jest w waszym przypadku ? polecacie ? Lepiej robic to 6 razy w tygodniu czy 3 razy to i 3 razy Mel B abs zeby sie nie znudzilo ? :D
17 marca 2014, 19:56
Ja jakieś 3 lata temu;) Ćwiczenia dawały rade, robiłam je dość długo ALE mi osobiście nie pasowały idealnie. Miałam po nich straszne mdłości, gdzie po MEL B, Ewce i innych tego nie mam;)
Aaaaa no i 8 min to za mało. Lepiej 40 min 4 razy w tygodniu;)
17 marca 2014, 20:00
Nie wiem co to, ale polecam https://www.facebook.com/video/video.php?v=597243068487 Te ćwiczenia poleciła mi inna dziewczyna stad :P sa fantastyczne :D i przynosza szybko efekty :)
17 marca 2014, 20:10
Kazdy abs robiony regularnie przyniesie efekty! Ja robilam z MelB, teraz staram sie wytrwac w a6w, to czy zobaczysz w lustrze efekty zalezy tez od tego ile masz tkanki tluszczowj i jak wyglada Twoj brzuch.. Wiadomo ze abs jest po to zeby wyrobic miesnie, jesli ktos ma walki na brzuchu to nie zobaczy tych miesni zbyt wyraziscie..
17 marca 2014, 20:11
8 minut abs robię ponad miesiąc- zdecydowanie bardziej wyrzeźbiony brzuch, ale myślę,że to zasługa również ćwiczeń z Jillian ;). Generalnie polecam! :)
17 marca 2014, 20:16
Wszystko zależy ile tłuszczyku masz na brzuchu. Jeśli masz ogólnie płaski brzuszek (lub dużo do niego nie brakuje) to na pewno pomoże, ale jeśli masz już trochę więcej to niestety taka 8-minutówka niewiele da, trzeba będzie pierw schudnąć i do tego wtedy :) Najlepiej by było gdybyś tę 8min robiła razem z innymi ćwiczeniami, bo tak dosłownie tylko 8 min dziennie to niewiele raczej da nawet przy całkowitej płaszczyźnie 
17 marca 2014, 20:57
Wszystko zależy ile tłuszczyku masz na brzuchu. Jeśli masz ogólnie płaski brzuszek (lub dużo do niego nie brakuje) to na pewno pomoże, ale jeśli masz już trochę więcej to niestety taka 8-minutówka niewiele da, trzeba będzie pierw schudnąć i do tego wtedy :) Najlepiej by było gdybyś tę 8min robiła razem z innymi ćwiczeniami, bo tak dosłownie tylko 8 min dziennie to niewiele raczej da nawet przy całkowitej płaszczyźnie
17 marca 2014, 21:00
ja kiedys kiedys dawno to cwiczylam. Ale to bylo tak dawno, ze mam nawet problem z przypomnieniem sobie kiedy to bylo i czy byly efekty hehehe dzis tez to cwiczylam ;)
17 marca 2014, 21:04
ja mysłałam raczej o takim mixie na zmiane co drugi dzien rozgrzewka+przysiady+abs z mel b + rozciaganie ,a na drugi dzien rozgrzewka+przysiady+8 minute abs +rozciąganie o tak 6 razy w tygodniu i jeden dzien na regeneracje :) wychodziło by około 30 min :) czytalam ,żę abs rześźbi brzuch ale też pomaga pozby sie tluszczu przy niezbyt grubym brzuchu :) a to mój brzuch: nie jest gruby ale chce płaski :Wszystko zależy ile tłuszczyku masz na brzuchu. Jeśli masz ogólnie płaski brzuszek (lub dużo do niego nie brakuje) to na pewno pomoże, ale jeśli masz już trochę więcej to niestety taka 8-minutówka niewiele da, trzeba będzie pierw schudnąć i do tego wtedy :) Najlepiej by było gdybyś tę 8min robiła razem z innymi ćwiczeniami, bo tak dosłownie tylko 8 min dziennie to niewiele raczej da nawet przy całkowitej płaszczyźnie
Będzie git 
Sama miałam podobny plan, tak się zaraziłam ćwiczeniami że przerzuciłam się na cięższą Chodakowską :D Z tym, że ja mam więcej tłuszczyku. Powodzenia!
17 marca 2014, 21:06
Będzie git Sama miałam podobny plan, tak się zaraziłam ćwiczeniami że przerzuciłam się na cięższą Chodakowską :D Z tym, że ja mam więcej tłuszczyku. Powodzenia!ja mysłałam raczej o takim mixie na zmiane co drugi dzien rozgrzewka+przysiady+abs z mel b + rozciaganie ,a na drugi dzien rozgrzewka+przysiady+8 minute abs +rozciąganie o tak 6 razy w tygodniu i jeden dzien na regeneracje :) wychodziło by około 30 min :) czytalam ,żę abs rześźbi brzuch ale też pomaga pozby sie tluszczu przy niezbyt grubym brzuchu :) a to mój brzuch: nie jest gruby ale chce płaski :Wszystko zależy ile tłuszczyku masz na brzuchu. Jeśli masz ogólnie płaski brzuszek (lub dużo do niego nie brakuje) to na pewno pomoże, ale jeśli masz już trochę więcej to niestety taka 8-minutówka niewiele da, trzeba będzie pierw schudnąć i do tego wtedy :) Najlepiej by było gdybyś tę 8min robiła razem z innymi ćwiczeniami, bo tak dosłownie tylko 8 min dziennie to niewiele raczej da nawet przy całkowitej płaszczyźnie
