Kup dietę
Zaloguj się

Temat: brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika brit90

brit90

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 23:30

Czy na mój brzuch warto robić brzuszki? Wg jak to jest z tymi brzuszkami inni polecają inni nie , sama nie wiem...

Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 23:32

Ach, piękniutki. Ja bym raczej robiła Mel B na brzuch, jakieś ABS czy coś, ale ogólnie nic mu już nie potrzeba bo jest genialny :D
Zdjęcie użytkownika brit90

brit90

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 23:36

tak ale ponoć jak ma się nadmiar tłuszczu na brzuchu to abs czy brzuszki nic nie dadzą...ja nie wiem czy mam nadmiar tłuszczu czy skóry po ciąży , nie mam zdjęcia z profilu ;/ ale brzuch jest w miarę płaski , jak siedzę to tak hmm oponka skóry się zbiera
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Czubkowa

Czubkowa

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4857

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 23:40

Ja Ci polecam z całego serca shreda :) W miesiąc odmieni Twoje ciało :) I fajnie ujędrni ciałko oraz wzmocni brzuch, ogólnie bardzo polecam. A to tylko 25 min dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Puderniczka_a

Puderniczka_a

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 23:40

a moim zdaniem z pięknego można zrobić jeszcze piękniejszy. pewnie Ci się nie będzie chciało ale a6w byłoby genialne, bo na płaskim brzuchu miałabyś piękny zarys mięśni nawet po 20 dniu. jeśli nie to np mel b abs. brzuszki.. ja sama czasem robię, ale nwm czy to cokolwiek daje. pamiętaj -> jeden brzuszek to tylko 0,2 spalonych kcal..
Zdjęcie użytkownika GloriaM

GloriaM

  • Dołączył: 2010-03-09
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1492

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 23:47

na kazdy brzuch warto.. Jest ladny, ale ja bym wyrzezbila z niego troche miesni. Zapoznaj sie z abs MelB - te cwiczenia naprawde wyciagaja miesnie spod skry! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olka333

olka333

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 00:17

Masz naprawdę ladne ciało
Zdjęcie użytkownika megan292

megan292

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 4397

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 00:26

A co miałyby Ci dać te nieszczęsne brzuszki? Jeżeli liczysz na zarys mięśni, to nie za takim poziomem tłuszczu w organiźmie.
Ćwicz całe ciało, ujędrnij je, bo póki co mięciutkie się wydaje i pozbawione mięśni :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez megan292 25 lutego 2014, 00:41

Zdjęcie użytkownika brit90

brit90

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 00:45

megan292 napisał(a):

A co miałyby Ci dać te nieszczęsne brzuszki? Jeżeli liczysz na zarys mięśni, to nie za takim poziomem tłuszczu w organiźmie.Ćwicz całe ciało, ujędrnij je, bo póki co mięciutkie się wydaje i pozbawione mięśni :/

no to jest właśnie to 

Zdjęcie użytkownika megan292

megan292

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 4397

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 13:15

brit90 napisał(a):

megan292 napisał(a):

A co miałyby Ci dać te nieszczęsne brzuszki? Jeżeli liczysz na zarys mięśni, to nie za takim poziomem tłuszczu w organiźmie.Ćwicz całe ciało, ujędrnij je, bo póki co mięciutkie się wydaje i pozbawione mięśni :/
no to jest właśnie to 

Brit, ćwiczenie samych mięśni brzucha jest kompletnie pozbawione sensu w Twoim przypadku.
Ćwicz całe ciało, a mięśnie brzucha wyćwiczą się "przy okazji" same. Twoje ciało nie ujędrni się przecież od robienia brzuszków, ani nie schudnie. Jedyne co sobie zrobisz to krzywdę, bo ćwicząc mięśnie brzucha trzeba ćwiczyć równie mocno mięśnie grzbietu, dla zachowania równowagi.
Nie wiem co teraz ćwiczysz i jaką masz formę, ale weź się chociażby z Chodakowską czy Mel B i trenuj codziennie. 
Oczywiście zdecydowanie lepiej by było, gdybyś zaczęła ćwiczyć siłowo oraz robić cardio, ale na to nie liczę, bo wiem jakie są realia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.