Temat: 30 dniowe wyzwanie

Link : 30 dni z Mel B i Tiffany 
1 trening to : rozgrzewka +abs +pośladki+rozciągnie
2 trening to : rozgrzewka+abs+boczki z Tiffany+rozciągnie
Jestem ciekawa czy któraś z was to ćwiczyła i jakie efekty to wam przyniosło :) Bo zaczęłam ostatnio ćwiczyć i czekam na efekty tylko boje sie ,że moje starania pójdą na marne ,a jestem systematyczna :) Myślę ,że 30 min 6 razy w tygodniu to wystarczająco alby pozbyc się boczków , brzuszka i podnieść pośladki . Czekam na wasze opinie :) Jeszcze jedno pytanko : Czy taki trening pozwoli mi pozbyć sie takiego nie dość dużego brzuszka ? Jest tam może troszkę do modelowania i do spalenia ale licze na to ,że to wyzwanie pomoże mi z tym :) Po misiącu powinnam już zauważyć jakąś zmianę ?



Chciałabym bardziej uzyskać taki efekty : Czy to możliwe przy tego typu ćwiczeniach ? wydaje mis ie ,że tak :D

Albo chociaż taki brzuszek bez zarysu mięsni ale płaski :)