Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia na brzuch?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jasey

Jasey

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 11:48

Cześć, poszukuję jakiś sprawdzonych ćwiczeń na brzuch, które znajdują się na youtube. Chodzi mi głównie o zrzucenie oponki i pozbycie się boczków. Zależy mi na jak najszybszych efektach. (Dodam, że zaczęłam też biegać.)
Co polecacie? 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aleksandra1135

Aleksandra1135

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 11:50

mel B i hula hop z tego co słyszałam i czytałam to dobre wyjście :)
Zdjęcie użytkownika colourfulskyy

colourfulskyy

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 11:52

szczerze powiedziawszy ja nie widze sensu w cwiczeniu tylko jednej czesci ciala ;P cwicz silowo, tj. kup sobie ciezarki  :) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Smile.

Smile.

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 11:57

Na boczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=WLt_iAocszNWNKLBHiCMg54d38aXHRsIRx :)
Zdjęcie użytkownika InTheEndd

InTheEndd

  • Dołączył: 2014-01-06
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1201

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 12:09

Smile. napisał(a):

Na boczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=WLt_iAocszNWNKLBHiCMg54d38aXHRsIRx :)
  mega ćwiczenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 12:32

Zrozumcie w końcu: na oponkę, czy tłuszczyk przede wszystkim DIETA. Żadne Mel B, hula i absy. Z ćwiczeń wszelkie aerobowe, a nie siłowe. Robienie brzuszków na pewno nie pomoże Co pozbyć się tłuszczu, wzmocnisz mięśnie, które i tak będą niewidoczne.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika partha

partha

  • Dołączył: 2010-08-01
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1085

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 13:56

Felvarin napisał(a):

Zrozumcie w końcu: na oponkę, czy tłuszczyk przede wszystkim DIETA. Żadne Mel B, hula i absy. Z ćwiczeń wszelkie aerobowe, a nie siłowe. Robienie brzuszków na pewno nie pomoże Co pozbyć się tłuszczu, wzmocnisz mięśnie, które i tak będą niewidoczne.

dokładnie, na tłuszcz aeroby, a nie ćwiczenia na brzuch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jasey

Jasey

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 14:14

Napisałam przecież, że zaczęłam biegać. Z tego co wiem, to ćwiczenie areobowe i spala tkankę tłuszczową. Chciałam po prostu dodać do tego jakieś ćwiczenia konkretnie poprawiające wygląd brzucha. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika hasiiok

hasiiok

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2014, 14:22

Ja ćwiczę abs six pack na brzuszek by wyrobic troszke miesnie i wygladal pozadnie a nie taki flakus ale do tego teaz robię pompki przysiady i biegam moim zdaniem to dobre ćwiczenia :D
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.