- Dołączył: 2012-08-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1143
4 lutego 2014, 18:53
Hej wszystkim co bardziej ode mnie się znają na ćwiczeniach.
Mam taką sprawę postanowiłam codziennie wykonywać takie ćwiczenia 20 minut rowerka, przerwa na 100 przysiadów i 100brzuszków i znów 20 minut rowerka i na zakończenie znów seria 50 przysiadów i 100- 150 brzuszków. mam taki plan na cały luty ale wiem ze co jakiś czas mięśnie powinny odpocząć co ile dni robić przerwy?
i w ogóle czy dobry mam plan?
- Dołączył: 2011-07-15
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 13662
4 lutego 2014, 19:05
i po 3 dniach sie porzygasz od monotonni i tyle bedzie z Twojego wielkiego planu.
Napisz ile chcesz zrzucic i co chcesz ujedrnić....
- Dołączył: 2012-08-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1143
4 lutego 2014, 19:12
chce duzo zrzucic bo 20kg i w sumie brzuch po ciąży bardzo bym chciała ujędrnic, a co do monotoni to dwa tygodnie juz tak mniej wiecej ćwicze i jeszcze nie rzygam...
