14 stycznia 2014, 19:02
![]()
Dziewczyny, które cwiczenia rozbudowaują te miesnie brzucha?
Nie chcę ich bardzooooo a zaczynają mi sie bardzo zarysowywac. Nie mam szerokich bioder wiec to zaczyna wystwac mi nad kosc biodrowa. Nie wyglada to ladnie. Reszta brzuszka ladnie, powoli się "płaszczy" i zarysowuje. tylko to jakos za szybko...
14 stycznia 2014, 19:04
Te mięśnie rozbudowują np. półbrzuszki skośne, półbrzuszki z dotykaniem ręką naprzeciwległego kolana - generalnie wszystko co po skosie.
14 stycznia 2014, 19:20
Niestety tak :/ Też mi już zaczynają troche wystawać te miejsca, jakby mi się takie nieestetyczne boczki zrobiły ;/
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
14 stycznia 2014, 19:21
Korkociag. Skrety tulowia z hantelkami lub na maszynie
14 stycznia 2014, 19:31
Autorko - spróbuj przez jakiś czas unikać ćwiczeń skośnych, przy których się skręca brzuch, a porozciągaj się porządnie.
14 stycznia 2014, 21:12
czyli robić tylko cwiczenia na wprost?
czy mam tez zrwzygnować m.in z "moutain climbers", i tym podobnych?
czy cwiczenia z Mel B pośladki (te wszystkie machania nogą.. ) rowniez mogą to powodować? :(
14 stycznia 2014, 21:21
mountain climbers jest dobre jesli nie robisz po skosie :p
Dziewczyny, które cwiczenia rozbudowaują te miesnie brzucha?
