Temat: Brak efektów

Dziewczyny od około 3 miesięcy ćwiczę brzuch. A efekty są marne, chciałabym mieć sześciopak;) na początku robiłam a6w, ale znudziła mi sie po tygodniu, pozniej ćwiczyłam 3 razy 8 minute abs level 2, dwa dni i dzien przerwy, teraz nie ćwiczę juz tak regularnie, ale nie mam wiecej niż 3 dni przerwy.(Zreszta sytuacja w której nie ćwiczyłam 3 dni zdarzyła sie max 2-3 razy) teraz ćwiczę 15 minut z tamilee webb, 8 minutę abs i abs mel b, efekty przez ten cały czas sa takie;