Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dolna partia brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marysiamania

marysiamania

  • Dołączył: 2013-12-30
  • Miasto: pobiedziska
  • Liczba postów: 415

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 20:54

Jak wyżej .. macie sprawdzone ćwiczenia na tę partię? Nie jest ona jakaś uciążliwa, ale zawsze mogłoby być lepiej :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez marysiamania 4 stycznia 2014, 20:56

Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 21:06

Tak, dieta!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Moorelova

Moorelova

  • Dołączył: 2013-02-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 21:11

leżenie na plecach. dłonie pod tyłeczek. proste nogi do góry i obniżyć by były lekko nad ziemią i do góry...

WARUNEK PROSTE NOGI W KOLANACH !

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marysiamania

marysiamania

  • Dołączył: 2013-12-30
  • Miasto: pobiedziska
  • Liczba postów: 415

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 21:16

szprotkab napisał(a):

Tak, dieta!!!

z dietą nie mam problemu, dlatego chce się skupić na ćwiczeniach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 21:17

szprotkab napisał(a):

Tak, dieta!!!

Nie wiedziałam że dieta to ćwiczenia O.o
No przepraszam, dziewczyna pyta się o ćwiczenia a nie o ogólne rady.
http://www.youtube.com/watch?v=vWB5IlEUDb4  tutaj masz filmik, ja jeszcze nie próbowałam ale słyszałam, że pomaga.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marysiamania

marysiamania

  • Dołączył: 2013-12-30
  • Miasto: pobiedziska
  • Liczba postów: 415

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 21:18

Moorelova napisał(a):

leżenie na plecach. dłonie pod tyłeczek. proste nogi do góry i obniżyć by były lekko nad ziemią i do góry... WARUNEK PROSTE NOGI W KOLANACH !

Dzięęękuje! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marysiamania

marysiamania

  • Dołączył: 2013-12-30
  • Miasto: pobiedziska
  • Liczba postów: 415

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 21:19

sarawol napisał(a):

szprotkab napisał(a):

Tak, dieta!!!
Nie wiedziałam że dieta to ćwiczenia O.o No przepraszam, dziewczyna pyta się o ćwiczenia a nie o ogólne rady. http://www.youtube.com/watch?v=vWB5IlEUDb4  tutaj masz filmik, ja jeszcze nie próbowałam ale słyszałam, że pomaga.

jutro na 100% dołączę do treningu! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martuchas92

martuchas92

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 840

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 22:00

skalpel z Ewką
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marysiamania

marysiamania

  • Dołączył: 2013-12-30
  • Miasto: pobiedziska
  • Liczba postów: 415

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 22:15

martuchas92 napisał(a):

skalpel z Ewką

nie krytykując, wolę coś ambitniejszego - Ewka mi się trochę znudziła :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inka.ka

inka.ka

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2014, 13:27

Skalpel z Ewką to trochę nuda. Ja robię różne treningi brzucha/ABS x XHIT Daily oraz Mel B i przez 2 tygodnie straciłam z tamtej partii 8 cm ;) Więc działa
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.