Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia na brzuch?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Moradim

Moradim

  • Dołączył: 2013-06-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:03

Moje to przysiady i martwy ciąg. Uwielbiam to palenie mięśni po ostatniej serii. A jak w Waszym przypadku?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:04

Chyba na pośladki...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika InnerGoddess

InnerGoddess

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:05

Korkociąg i pozycja deski (na brzuch). Martwy ciąg jest raczej na plecy, a przysiady na nogi i pośladki...

Edytowany przez InnerGoddess 3 stycznia 2014, 14:06

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Julia551

Julia551

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:05

Mel-b abs świetne
Zdjęcie użytkownika Puderniczka_a

Puderniczka_a

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:15

mel b abs, a6w, brzuszki, hula-hop
Zdjęcie użytkownika Moradim

Moradim

  • Dołączył: 2013-06-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:25

Tylko że robiąc przysiady i martwy ciąg z dużym ciężarem brzuch również intensywnie pracuje. Dzięki temu nie muszę robić brzuszków itp. ćwiczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:34

Dużo brzuszków, zwykłe jak i skośne.
Mountain climbers, russian twist i jeszcze jedno którego nazwy nie znam.

Ale to ulubione. Ogolnie lubię ćwiczenia na brzuch.

Edytowany przez abb5ee1ca31a105cfdab57cc1baf1021 3 stycznia 2014, 14:35

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15696

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:35

Wbrew temu co myślicie, podczas mc i przysiadów mięśnie brzucha również pracują :) 
Ogólnie cwiczenia z wolnymi ciężarami angażują sporo mięśni aby chociażby stabilizować sylwetkę.
Ja lubię ćwiczenia na brzuch na trxie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NinjaMuffin

NinjaMuffin

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 14:58

Wszystkie ćwiczenia na drążku, rurce, drabinkach i podpory, mountain climbers.
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 15:06

Co to jest korkociąg:D?
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.