3 listopada 2013, 15:55
Mam oponke, i słyszałam że najszybciej pozbędzie się ją aerobami. Na dworze jest zimno i jakiś nie mam ochoty biegać ;p
Od tygodnia skaczę na skakance 15 min, ale nie wiem czy to coś daję bo czytałam że aeroby trzeba robić co najmniej 30 min.
Mam w domu Orbitreka (czy jakoś tak ;p ) i zastanawiam się czy na nim nie zacząć ćwiczyć? tak z 30 min by wystarczyło? Możecie się pochwalić jakimiś fajnymi efektami?
Są jeszcze jakieś fajne aeroby do robienia w domu?
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
3 listopada 2013, 23:53
jest pelno a na spalenie tluszczu to najlepiej cardio albo trening interwalowy, a aeroby wystarczy wpisac w yt
