18 października 2013, 14:53
Od dwóch tygodni ćwiczę 10-minutowy trening brzucha z Mel B. Przed ćwiczeniami mój brzuch był bardziej płaski niż teraz, czy to normalne, że teraz jest bardziej wystający(szczególne na dole)? Dodam zdjęcie, żeby łatwiej było opowiedzieć. Jeśli to nie wina ćwiczeń to czym może to być spowodowane? ;/
- Dołączył: 2013-09-07
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 345
18 października 2013, 14:56
ja na początku ćwiczeń na brzuch miałam wrażenie, że wzmacniające się mięśnie wypychają tłuszcz do przodu, i przez to jest mniej płaski ;) ćwiczeniami typowo na brzuch można wyrzeźbić mięśnie, ale jeśli chcesz sprawić, żeby był bardziej płaski, trzeba popracować w kuchni :)
18 października 2013, 14:59
Sęk w tym, że mam za mało tkanki tłuszczowej(14,5%), poradzono mi żeby ćwiczyć na wzmocnienie mięśni. Ehh.. sama nie wiem co powinnam robić ;/
- Dołączył: 2013-09-07
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 345
18 października 2013, 15:00
no to może to nie efekt ćwiczeń, tylko jakieś przejściowe problemy z układem trawiennym? miewasz wzdęcia, zaparcia? jak obliczyłaś sobie procent tkanki tłuszczowej, czy może zrobił to lekarz?
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2335
18 października 2013, 15:04
wiesz ja słyszałam że jak się robi brzuszki to właśnie brzuch może się zrobić wypukły. ja z koleżankami jeździmy rowerami i na rolkach i mamy płaskie brzuchy ;-) polecam tego typu ćwiczonka naprawdę spłaszczają brzuszek. wcześniej miałam trochę sadełka a teraz jest ładnie odkąd zaczęłam własnie jeździć :-)
Edytowany przez LaleczkaCzaki 18 października 2013, 15:05
18 października 2013, 15:05
Ostatnio troche gorzej wygląda u mnie z załatwianiem spraw w toalecie. Nie jest tak tragicznie jak kiedyś, ale przez pewien czas było troszkę lepiej ;) % tkanki tłuszczowej mierzyłam na takim specjalnym urządzeniu pani dietetyk, więc raczej wynik prawidłowy.
- Dołączył: 2013-09-07
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 345
18 października 2013, 15:12
więc może to właśnie kwestia toalety :) też miałam z tym kiedyś spory problem, pomógł mi błonnik (xenna, ale można po prostu dorzucić do diety produkty bogate w błonnik - otręby, siemię lniane) i ocet jabłkowy.
- Dołączył: 2013-07-23
- Miasto: białystok
- Liczba postów: 3044
18 października 2013, 16:04
Naana_ napisał(a):
Ostatnio troche gorzej wygląda u mnie z załatwianiem spraw w toalecie. Nie jest tak tragicznie jak kiedyś, ale przez pewien czas było troszkę lepiej ;) % tkanki tłuszczowej mierzyłam na takim specjalnym urządzeniu pani dietetyk, więc raczej wynik prawidłowy.
siemię laniane ( 2 łyżki, zalać gorącą woda przykryć , zalać tak aby wody było troche wiecej niz siemienia ) pomoże Ci przy wypróżnianiu , pół cytryny - 2 łyżeczki miody ,letnia woda < - mi to rowniez pomaga.
- Dołączył: 2013-10-01
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1517
18 października 2013, 16:14
Naana_ napisał(a):
Od dwóch tygodni ćwiczę 10-minutowy trening brzucha z Mel B. Przed ćwiczeniami mój brzuch był bardziej płaski niż teraz, czy to normalne, że teraz jest bardziej wystający(szczególne na dole)? Dodam zdjęcie, żeby łatwiej było opowiedzieć. Jeśli to nie wina ćwiczeń to czym może to być spowodowane? ;/
Mam ten sam problem! I wrażenie, że powstające mięśnie wypychają mi tłuszcz..
- Dołączył: 2013-06-11
- Miasto: Ostrowiec Świętokrzyski
- Liczba postów: 387
19 października 2013, 22:55
pij zieloną herbatę i od czasu do czasu czerwoną ;)