Temat: Czy to normalne?

Od dwóch tygodni ćwiczę 10-minutowy trening brzucha z Mel B. Przed ćwiczeniami mój brzuch był bardziej płaski niż teraz, czy to normalne, że teraz jest bardziej wystający(szczególne na dole)? Dodam zdjęcie, żeby łatwiej było opowiedzieć. Jeśli to nie wina ćwiczeń to czym może to być spowodowane? ;/ 
ja na początku ćwiczeń na brzuch miałam wrażenie, że wzmacniające się mięśnie wypychają tłuszcz do przodu, i przez to jest mniej płaski ;) ćwiczeniami typowo na brzuch można wyrzeźbić mięśnie, ale jeśli chcesz sprawić, żeby był bardziej płaski, trzeba popracować w kuchni :) 
Pasek wagi
Sęk w tym, że mam za mało tkanki tłuszczowej(14,5%), poradzono mi żeby ćwiczyć na wzmocnienie mięśni. Ehh.. sama nie wiem co powinnam robić ;/
no to może to nie efekt ćwiczeń, tylko jakieś przejściowe problemy z układem trawiennym? miewasz wzdęcia, zaparcia? jak obliczyłaś sobie procent tkanki tłuszczowej, czy może zrobił to lekarz? 
Pasek wagi
wiesz ja słyszałam że jak się robi brzuszki to właśnie brzuch może się zrobić wypukły. ja z koleżankami jeździmy rowerami i na rolkach i mamy płaskie brzuchy ;-) polecam tego typu ćwiczonka naprawdę spłaszczają brzuszek. wcześniej miałam trochę sadełka a teraz jest ładnie odkąd zaczęłam własnie jeździć :-)
Ostatnio troche gorzej wygląda u mnie z załatwianiem spraw w toalecie. Nie jest tak tragicznie jak kiedyś, ale przez pewien czas było troszkę lepiej ;) % tkanki tłuszczowej mierzyłam na takim specjalnym urządzeniu pani dietetyk, więc raczej wynik prawidłowy. 
więc może to właśnie kwestia toalety :) też miałam z tym kiedyś spory problem, pomógł mi błonnik (xenna, ale można po prostu dorzucić do diety produkty bogate w błonnik - otręby, siemię lniane) i ocet jabłkowy. 
Pasek wagi

Naana_ napisał(a):

Ostatnio troche gorzej wygląda u mnie z załatwianiem spraw w toalecie. Nie jest tak tragicznie jak kiedyś, ale przez pewien czas było troszkę lepiej ;) % tkanki tłuszczowej mierzyłam na takim specjalnym urządzeniu pani dietetyk, więc raczej wynik prawidłowy. 


siemię laniane ( 2 łyżki, zalać gorącą woda przykryć , zalać tak aby wody było troche wiecej niz siemienia ) pomoże Ci przy wypróżnianiu  , pół cytryny - 2 łyżeczki miody ,letnia woda < - mi to rowniez pomaga.

Naana_ napisał(a):

Od dwóch tygodni ćwiczę 10-minutowy trening brzucha z Mel B. Przed ćwiczeniami mój brzuch był bardziej płaski niż teraz, czy to normalne, że teraz jest bardziej wystający(szczególne na dole)? Dodam zdjęcie, żeby łatwiej było opowiedzieć. Jeśli to nie wina ćwiczeń to czym może to być spowodowane? ;/ 
Mam ten sam problem! I wrażenie, że powstające mięśnie wypychają mi tłuszcz.. 
pij zieloną herbatę i od czasu do czasu czerwoną ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.