Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Sprawdzone ćwiczenia na brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lubietruskawki1992

lubietruskawki1992

  • Dołączył: 2013-10-02
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 14:48

Witam, jak w temacie szukam sprawdzonych ćwiczeń na spalenie zbędnego tłuszczu z brzucha. Była bym wdzięczna jeśli ktoś mógł by mi polecić jakieś które sam na sobie sprawdził  i przyniosły efekty . Z góry dzięki za odpowiedzi , buziaczki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamm95

kamm95

  • Dołączył: 2012-09-12
  • Miasto: Nowy York
  • Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 14:54

Na spalenie tłuszczu to tylko aeroby :), np. bieganie, skakanka, aerobic,rower :). Do aerobów dodałabym ,np. ABS z Mel B :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 15:01

na spalene tłuszczu najlepsze są interwały, więc albo bieganie interwałowe albo jakieś cardio, nawet aerobik zwykły przez godziny nie spali tyle co przez 45 minut interwały
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 15:03

a ja robiac cwiczenia abs jakos pozbywam sie brzucha ;) jak jestes ogolem raczej szczupla a masz maly brzuszek to takie polecam
na duza ilosc tluszczu rzeczywiscie areoby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika muchlina

muchlina

  • Dołączył: 2013-07-29
  • Miasto: Jelenia Góra
  • Liczba postów: 1136

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 15:09

Mel B ABS i TUM, Tiffany Rothe: Get flat, sexy abs (ćwiczenia na brzuch) albo The Bikini Abs Workout (ćwiczenia na brzuch i talię).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika oleskaj

oleskaj

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 15:41

Mel B ABS i brzuch. Potrzeba jednak cierpliwości i regularności. Efekty są zauważalne uważam, że stosunkowo szybko.

Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 15:55

na spalanie to są ćwiczenia cardio :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lubietruskawki1992

lubietruskawki1992

  • Dołączył: 2013-10-02
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 16:41

Spróbuję ćwiczeń z Mel B i cardio  większość z was je poleca
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pinkfloyd94

pinkfloyd94

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 11:07

oleskaj napisał(a):

Mel B ABS i brzuch. Potrzeba jednak cierpliwości i regularności. Efekty są zauważalne uważam, że stosunkowo szybko.

A mniej więcej po jakim czasie efekty są widoczne ? 
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.