Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mój brzuch-pomóżcie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika surrealistyczna_niewiasta

surrealistyczna_niewiasta

  • Dołączył: 2013-05-26
  • Miasto: olsztyn
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2013, 12:28

Cześć dziewczyny, do wakacji w przyszłym roku chciałabym wyrzeźbić brzuch.
Mój brzuch prezentuje się tak 


Ćwiczę 5 razy w tygodniu z tamilee webb, kiedy mogę spodziewać się pierwszych efektów i ile czasu zajmie mi wyrzeźbienie brzucha do takiego z lekko zarysowanym kaloryferkiem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BeFitt

BeFitt

  • Dołączył: 2011-10-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2013, 12:30

może jakieś lepsze zdjęcie?
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika surrealistyczna_niewiasta

surrealistyczna_niewiasta

  • Dołączył: 2013-05-26
  • Miasto: olsztyn
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2013, 12:32

z lepszych mam tylko to, które jest w avatarze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Whiteline

Whiteline

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4059

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2013, 12:53

nie osmieszaj sie takim zdjeciem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika surrealistyczna_niewiasta

surrealistyczna_niewiasta

  • Dołączył: 2013-05-26
  • Miasto: olsztyn
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2013, 12:55

ośmieszaj?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2013, 13:01

Jest strasznie niewyraźne, nawet to w awatarze lepsze. Mięśnie brzucha możesz zrobić do wakacji. Nie wiem w jakiej jesteś kondycji. To może być 4 miesiące a może i 12. Masz trochę tłuszczu na brzuchu więc możesz pod nim skrywać 6pak jak i całkowity brak jakichkolwiek mięśni, rozumiesz?

A po drugie - widoczny zarys mięśni brzucha WYMAGA bardzo niskiego bf. Możesz mieć zrobione mięśnie (jak np ja ;)) ale bez bardzo niskiego bf i tak nic nie będzie widać. Więc od razu załóż, że aby pokazać 6-pak jako kobieta nie masz innego wyjścia,jak tylko dojść na granicę niedowagi i trymać bardzo restrykcyjną dietę non stop. 

Jeśli się na to nie nie piszesz, to możesz uzyskać płaski brzuch, może z lekkim pasami w pionie, ale nie więcej.


Edytowany przez 6 października 2013, 13:03

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.