Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min abs?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 200procentnormy

200procentnormy

  • Dołączył: 2012-11-02
  • Miasto: Nigdzielanos
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 21:59

Od tygodnia zaczęłam intensywnie ćwiczyć.
Mam jeszcze wysoki stosunkowo bf. Zastanawiam sie czy w takiej sytuacji oplaca mi sie to cwiczyc w ogole? (tam pisze ze to na 6pak). Ja bym chciała wzmocnic miesnie brzucha zeby nie był taki sfleczały..

 Czuje juz ze powoli mam mocniejsze mięśnie nóg i nawet ramiona tylko brzucha nie czuje nic.
Jezeli nie to co polecacie na początek?
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aLittlePieceOfCake

aLittlePieceOfCake

  • Dołączył: 2013-06-25
  • Miasto: Abc
  • Liczba postów: 538

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 22:02

ja na poczatku mojej drogi z ćwiczeniami właśnie to ćwiczyłam... Sa 3 levele i rozpiska od razu jak ćwiczyć  całkiem przyjemne i szybkie....czasami do nich wracam jak chcę coś na szybko przed snem machnąć  Na pewno wzmocnisz brzuch ale 6packa to Ci nie da;p no i nie zapominaj o cardio i jakiś aerobach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 200procentnormy

200procentnormy

  • Dołączył: 2012-11-02
  • Miasto: Nigdzielanos
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 22:05

nie nie ja wiem ze 6paka miec nie bede, nawet przy intensywnym treningu brzucha. Za mocno jestem otłuszczona..
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aLittlePieceOfCake

aLittlePieceOfCake

  • Dołączył: 2013-06-25
  • Miasto: Abc
  • Liczba postów: 538

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 22:07

Zeby były jakieś miarodajne efekty musisz się 'odtłuścić' :) Więc moze narazie postaw na aeroby i diete zeby spalić tłuszczyk a poźniej weź się za rzeźbienie..

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dorotuniaa

dorotuniaa

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 22:15

Ćwiczyam abs z Mel B przez miesiąc i miałam znacznie mniejsze boczki przy Twojej wadze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kropecka

kropecka

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Far Away
  • Liczba postów: 1627

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 22:35

moim zdaniem nawet jeżeli jakiś tłuszczyk na brzuchu jest to i tak warto ćwiczyć 8 min ABS bo mięśnie i tak się wyrabiają, tyllko ich nie widać :) a jak z czasem spadnie nam BF spadnie to efekty zobaczymy dużo szybciej :). Nie ma sensu czekać na oddłuszczenie i dopiero zaczynać, jak można tą samą pracę zacząć wcześniej  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vickybarcelona

vickybarcelona

  • Dołączył: 2012-05-02
  • Miasto: New York City
  • Liczba postów: 1816

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 22:44

na ochudzanie to tylko aeroby, ale mel B pomoze Ci ujedrnic skóre..
Zdjęcie użytkownika dola123

dola123

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1774

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 10:45

a ja robię ABS z Mel B ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika muchlina

muchlina

  • Dołączył: 2013-07-29
  • Miasto: Jelenia Góra
  • Liczba postów: 1136

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 13:15

Mel B ABS i TUM.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MusicDiii

MusicDiii

  • Dołączył: 2013-01-15
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1092

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 16:04

Abs z Mel B na dłuższą metę nie daje super efektów. Robiłam 3 miesiące i fajnie było, nie zrobiłam tydzień i jakbym nic nie robiła wcześniej. Trochę szkoda czasu jeśli się chce mieć lepszy efekt :) Fajne są workouty z lvl po kolei na yt. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.