- Dołączył: 2013-08-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 125
29 sierpnia 2013, 18:08
Cześć. Mam zamiar zacząć ćwiczyć z Mel B. Do tej pory ćwiczyłam tylko trening pośladków i jestem z niego zadowolona. Mam 166cm i ważę 52kg. Nie jestem gruba (ręce, nogi i wgl sylwetkę mam szczupłą), ALE mam tłuszczyk na brzuchu. Chcę mieć wymarzony płaski brzuch. Trochę boję się o biust. Mam mały i nie chcę by się zmniejszył ale wiem że to raczej nie możliwe. No cóż...muszę się pozbyć jakoś tłuszczyku... Napisałam plan treningowy. Jestem straaasznie leniwa ale muszę się wziąć za siebie. Co o nim myślicie? Dopiero zaczynam z ćwiczeniami więc proszę o wyrozumiałość. Jestem "ciemna" w tym temacie....Z góry dziękuje.
Poniedziałek
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Wtorek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Środa
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Czwartek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Piątek
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Sobota
Mel B trening pośladków
Niedziela
Mel B trening pośladków
Kiedyś kręciłam codziennie na hula hop pewien czas. Na boczki działa świetnie. Chyba zacznę znowu. Chociaż parę razy w tygodniu.
- Dołączył: 2013-07-21
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 463
29 sierpnia 2013, 18:32
Rozgrzewka przed kazdym treningiem i nie zapominaj o rozciaganiu 'po' :) I jakis jeden dzien przeznacz na regenerację :)
- Dołączył: 2013-07-15
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 406
29 sierpnia 2013, 18:34
sama jestem ciekawa co z jej treningiem na nogi, czy daje efekty .. ale cwiczylam abs i na pośladki i tez mega zadowolona jestem :)
- Dołączył: 2013-08-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 125
29 sierpnia 2013, 21:24
Ok.
Trening....
Poniedziałek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Mel B Rozciąganie
Wtorek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Mel B Rozciąganie
Środa
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Mel B Rozciąganie
Czwartek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Mel B Rozciąganie
Piątek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Mel B Rozciąganie
Sobota
Mel B trening pośladków
- Dołączył: 2013-08-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 125
29 sierpnia 2013, 21:51
Nad treningiem na nogi nie myślałam bo boję się że je wyszczuplę tymi ćwiczeniami a i tak mam chude...
- Dołączył: 2013-03-22
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 355
29 sierpnia 2013, 22:52
trening na nogi dziala!!robilam go sama z mel bardzo czesto i nogi zlecialy ale trzeba bylo cierpliwie czekac
- Dołączył: 2013-08-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 125
30 sierpnia 2013, 08:09
No właśnie. Nogi Ci zleciały. A ja tego nie chcę
- Dołączył: 2013-08-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 125
30 sierpnia 2013, 11:09
monia405. Widzialam na Twoim profilu ze schudlas az 8 kg. Gratuluje:) Cwiczylas tylko mel b? I jakie cwiczenia? Glownie to interesuje mnie brzuch bo to wlasnie z nim mam problemy
