Kup dietę
Zaloguj się

Temat: thx

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika hawaha

hawaha

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:33

...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez hawaha 20 sierpnia 2013, 10:18

Zdjęcie użytkownika Ladenves

Ladenves

  • Dołączył: 2013-06-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1478

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:37

trochę na pewno, ale nie łudź się że w miesiąc zyskasz idealny płaski brzuch...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika altym

altym

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:37

myśle, ze tak, o ile da się jeszcze wyszczuplić go bardziej. naprawdę jest ok
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika hawaha

hawaha

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:38

altym napisał(a):

myśle, ze tak, o ile da się jeszcze wyszczuplić go bardziej. naprawdę jest ok

Dziękuje, no ale wiesz przy zgięciu go robi mi się oponka i nie wyglada to ciekawie :-) 
Dlatego musze go ćwiczyć .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bulaa2013

bulaa2013

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:39

zamiast rowerku rob bardzo intensywny trening na brzuch + rowerek zeby troche spalic
Zdjęcie użytkownika hawaha

hawaha

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:43

bulaa2013 napisał(a):

zamiast rowerku rob bardzo intensywny trening na brzuch + rowerek zeby troche spalic

no ale te treningi to mi jakos slabo ida bo raz robie raz nie moge, zapominam ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LedDeth

LedDeth

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4854

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:56

Wezcie sie za porzadny trening a nie rowerek, bo najmniej meczy. Nie, nie schudniesz z brzucha na rowerku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika hawaha

hawaha

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:58

LedDeth napisał(a):

Wezcie sie za porzadny trening a nie rowerek, bo najmniej meczy. Nie, nie schudniesz z brzucha na rowerku

Robię do tego rano codziennie abs 8 min , wieczorem godzina roweru i to wcale nie jest najmniej męczące bo się ostro przy tym można spocić. I treningi są na mięsnie nie na spalanie. Wyobraź sobie że już ćwiczyłam Mel B i schudłam ponad 10 kg więc nie mów mi że mi się nie chce .
Tylko PYTAM czy to pomoże bo brzuch mam niesforny od zawsze  .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hell_girl

hell_girl

  • Dołączył: 2013-05-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 18:02

brzuch masz ok, nie wiem czego chcesz. generalnie zasada- mniej węgli, które zastap czystym bialkiem (czyli np ryby, białe mięso gotowane) a będzie ok! postaw tez na warzywa, pij duuuzo wody mineralnej niegazowanej i zamiast rowerka stacjonarnego postaw na konkretniejsze ćwiczenia i dołoż stopniowo trochę biegania na miękkim podłożu. ciao!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika JustRun

JustRun

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 18:19

Przecież w porządku masz brzuch. Dorzuciłabym do aktywności szybkie marsze, skakankę, albo biegi :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.