Kup dietę
Zaloguj się

Temat: abs8 vs a6 weidera

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 21:39

zaczynam cwiczyc brzuch. co doradzacie? co lepiej na poczatek dla amatora takich cwiczen? do tej pory robilam brzuszki co jakis czas. co lepsze? 
Zdjęcie użytkownika Pauliska95

Pauliska95

  • Dołączył: 2013-07-24
  • Miasto: Olecko
  • Liczba postów: 350

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 21:41

moim skromnym zdaniem 8 min abs wykonywane regularnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karolinaa2013

Karolinaa2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: krotoszyn
  • Liczba postów: 1556

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 21:45

8abs;) ćwicz np. tak 
pon-2x dziennie -rano, wieczorem
wt-raz 8abs
śr-2xdziennie- rano, wieczorem
czw-raz 8abs
pt-2xdziennie- rano, wieczorem
sob-raz 8abs
nd-wolne;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolinaa2013 8 sierpnia 2013, 21:46

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AliCoo

AliCoo

  • Dołączył: 2013-07-13
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1207

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 21:45

Jeśli nie czujesz się na siłach, nie porywaj się na a6w - ja robiłam (strasznie koślawo i trochę na odwal się) i nie było po tym rewelacji. Wprawdzie pomogło, ale nie tak, jak się spodziewałam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bogini21

Bogini21

  • Dołączył: 2013-01-13
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3329

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 21:51

ABS !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 21:58

mozecie mi dziewczyny wrzucic jakis dobry filmik z abs przy ktorym cwiczycie? :)
Zdjęcie użytkownika malinka0410

malinka0410

  • Dołączył: 2009-09-27
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 550

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 22:14

Karolinaa2013 napisał(a):

8abs;) ćwicz np. tak pon-2x dziennie -rano, wieczoremwt-raz 8absśr-2xdziennie- rano, wieczoremczw-raz 8abspt-2xdziennie- rano, wieczoremsob-raz 8absnd-wolne;)


abs 2x dziennie? ja bym takie ćwiczenia rzuciła po tygodniu, już by mi się znudziły! za bardzo monotonne ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malinka0410

malinka0410

  • Dołączył: 2009-09-27
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 550

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 22:15

wpisz w yt abs mel b :) super kobieta, a i ćwiczenia przyjemne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika @Kamila

@Kamila

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 22:40

Ja właśnie od 5.08 zaczęłam ćwiczyć brzuch. Mój plan wygląda tak (wklejam z dzisiaj):

Jakoś daję radę, chociaż do tej pory ćwiczyłam coś chyba raz na tydzień :P O efektach nie powiem, bo dziś był dopiero czwarty dzień, ale po brzuchu czuję, że naprawdę strasznie pracuje. Miałam zakwasy, dosyć spore, ale po wczorajszej przerwie od brzuszków i Mel B jest już lepiej. Możesz spróbować tego co ja, możesz dołożyć basen, bieganie, albo nordic walking- to też działa na brzuch :)


Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 01:01

wszystko tylko nie hula hop! brzuch mnie boli po chwili i nie daje rady :(
dzieki dziewczyny za rady, wypróbuję abs bo kolezanka mnie namowila na a6
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.