- Dołączył: 2013-07-29
- Miasto: siemianowice śląskie
- Liczba postów: 10
29 lipca 2013, 19:41
Witam mam 16 lat i chce cwiczyc abs brzucha mam juz nawet filmik (8 min abs) ale chcialbym dorobic jeszcze nogi i rece oraz okolice posladkow , co polecacie ? chodzi o filmik ; ) Jestem poczatkujacy mam 182 i 69kg wagi BMI Prawidlowe ; ) I jesli chodzi o diete czy wiecej bialka jesc itd ? ; ) Pozdrawiam
29 lipca 2013, 19:42
Dziewczyny już Ci napisały, że najlepsze informacje i porady dot. "robienia" mięśni znajdziesz na sfd albo kfd.
- Dołączył: 2013-07-29
- Miasto: siemianowice śląskie
- Liczba postów: 10
29 lipca 2013, 19:45
Ale nie wiem co te sfd i kfd nowy jestem ; )
29 lipca 2013, 19:46
To są fora skupiające kulturystów, sportowców itp. Wygooglaj "forum kfd" oraz "forum sfd".
- Dołączył: 2013-07-14
- Miasto:
- Liczba postów: 730
29 lipca 2013, 20:30
www.potreningu.pl - artykuły, a potem forum, zaloz temat a moze ci pomaga;)
