Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Cwiczenia na dolną partię brzucha.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 12:14

Cześć poszukuje ćwiczeń na dolną partię brzucha. Kiedyś ktoś zamieścił tutaj fajny link, ale nie mogę go znaleźć. Macie jakieś propozycje??
Na razie robię 8min abs i mam jeszcze na dole oponkę? Pomoże mi to coś czy jeszcze coś dołozyć?? Naprawde wazne są dla mnie te na dolną część ćwiczenia więc jeśli macie jakieś fajne filmiki albo coś to prosze podrzuccie linka:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika faulty

faulty

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 12:17

No jeśli masz oponkę, czyli tłuszcz, to takie ośmiominutowe filmy niewiele dadzą. Rób cardio, które spali Ci nadmiar tłuszczu.
Zdjęcie użytkownika Skinny.Summer

Skinny.Summer

  • Dołączył: 2013-01-16
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 12:36

ja cwicze to



i efekty sa fajne ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Skinny.Summer 11 lipca 2013, 12:36

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 13:00

faulty napisał(a):

No jeśli masz oponkę, czyli tłuszcz, to takie ośmiominutowe filmy niewiele dadzą. Rób cardio, które spali Ci nadmiar tłuszczu.
a Nordic Walking mogłby być??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 13:59


Nordic Walking
może być ale szybki i przynajmniej 30 min
[musi się z ciebie lać pot]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MonaLisa22 11 lipca 2013, 14:00

Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 14:02

MonaLisa22 napisał(a):

http://www.youtube.com/watch?v=vWB5IlEUDb4&feature=c4-overview&playnext=1&list=TLpxone6P6RyU Nordic Walkingmoże być ale szybki i przynajmniej 30 min[musi się z ciebie lać pot]


no własnie chcę dopiero zacząć  bo jeszcze nie mam kijków ale zamierzam kupić dopasowane do siebe ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.