© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lipca 2013, 21:09
witam. Czy ktoś ćwiczył z paniami z linków powyżej ? Zastanawia mnie kiedy uzyskam efekty.
Kiedy zaczęłyście ćwiczyć?
Miałyście jakieś bóle?(pytam, bo sama miałam, dlatego zaprzestałam na dłuższą chwilę treningi z Tiffany).
Po jakim czasie zauważyłyście spadek cm?
Polecacie te panie do ćwiczeń czy może macie w zanadrzu lepsze oferty na utratę cm w talii i z boczków?
+ znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, tylko DOBRE, bo a6w efektów nie przyniosło, a zależałoby mi na lekkim zarysie mięśni brzucha :)
9 lipca 2013, 21:12
9 lipca 2013, 21:12
9 lipca 2013, 21:16
ale wiesz, że, żeby się mięśnie rysowały a cm spadały to musisz robić cardio a nie jakieś głupiutkie ćwiczonka?:D
9 lipca 2013, 21:25
9 lipca 2013, 21:43
9 lipca 2013, 21:51
generalnie tak:tłuszcz spala się dietą i cardio/interwałamimięśnie buduje się dietą i ćwiczeniami siłowymi (anaerobowe czy jak to tam zwał)
10 lipca 2013, 12:18
generalnie tak:tłuszcz spala się dietą i cardio/interwała
mimięśnie buduje się dietą i ćwiczeniami siłowymi (anaerobowe czy jak to tam zwał)
niby banalne ale dzięki za wskazówki:)10 lipca 2013, 22:44
