Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękny brzuch w miesiąc

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika healthylife

healthylife

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:05

Czy to możliwe aby w miesiąc zauważalnie poprawić i wysmuklić brzuch? Jakie ćwiczenia trzeba by wykonywać? Waże ok 52-53 przy 169, więc już chudnac nie chce, chcialabym tylko poprawic brzuch, umiesnic i wysmuklic, bo mimo mojej dosc niskiej wagi na brzuchu mam zgromadzony tluszczyk wokol pepka (pewnie wiecie o co chodzi)..
Zdjęcie użytkownika Ilianne

Ilianne

  • Dołączył: 2010-10-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1196

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:07

a6w! Po miesiącu będziesz mieć już widoczną poprawę, a jakbyś ukończyła cały cykl 42 dni, to nie będziesz mogła oderwać wzroku od swojego brzucha :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:11

rowerek, brzuszki-robione dokładnie a nie na ilosc i jak Koleżanka wyżej radziła 16w tez pomocne będzie+ rozciąganie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agacik1988

agacik1988

  • Dołączył: 2011-10-28
  • Miasto: Niue
  • Liczba postów: 8484

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:11

Żeby spalić ten tłuszczyk to biega,nie, żeby wyrzeźbić brzuch - 8 min abs dla leniwych, lub treningi Chodakowskiej dla bardziej wytrwałych :)
Zdjęcie użytkownika maybe_now

maybe_now

  • Dołączył: 2013-06-12
  • Miasto:
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:19

A6W i do tego może być 8 min abs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monia2442

monia2442

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:21

Mi bieganie wyrzezbilo apetyczny brzuszek :) 
Wczesniejsze lata nie biegalam tylko jezdzilam rowerem, brzuszek az tak fajny jak teraz gdy dolaczylam bieganie nie byl
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.