Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak sie pozbyc cm z brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Fitella89

Fitella89

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:17

Jakie polecacie ćwiczenia na zmniejszenie brzucha. Obecnie cwicze abs z mel b i jak dotad z tali spadly 2 cm, a z brzucha nic. Może polecacie cos innego? 
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:19

a6w dobra na to ale nudna, Ab Ripper troszkę rzeźbi i wysmukla, najlepsze do tej pory dla mnie Insanity, ale to dla bardziej zaawansowanych w bojach. Mel tez dobra, może musisz troszeczkę dłuzej poczekac na efekty :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monia2442

monia2442

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:22

BIEGANIE ! :) ja mam plaski brzuch :))
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Majeczka2013

Majeczka2013

  • Dołączył: 2013-06-04
  • Miasto: wschowa
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:26

Spróbuj z mel b 10 minutowy trening brzucha i absolutnie ćwiczenia z Ewą Chodakowską, to na całe ciało ale efekty piorunujące w krótkim czasie ;) polecam!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:30

monia2442 napisał(a):

BIEGANIE ! :) ja mam plaski brzuch :))

Dokładnie. Najlepsze są ćwiczenia, podczas których spada WSZYSTKO - bieganie, orbitek, skaknka, pływanie.

Na boczki polecam własnie pływanie. 
A znów wiele osób poleca też hula-hop.

Zdjęcie użytkownika faulty

faulty

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:31

samym ABS z Mel B tłuszczu nie spalisz. Dołóż jakieś cardio po tym.
Zdjęcie użytkownika agacik33

agacik33

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1044

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:52

ja trochę biegam i robie brzuszki, i cm z tali i brzucha powoli spadają, więc cos  w tym jest;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiadm

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 11:01

Nie da się schudnąć miejscowo, potrzebujesz ogólnego treningu spalającego tłuszczyk to brzuszek też zejdzie.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.