Temat: Niska waga-wystający brzuch

Ważę dość mało, bo 52/53 przy 169, moja figura ogólnie mi sie podoba, mam szczuple uda i ramiona, ale brzuch jest nadal 'odstajacy'.. gdy stoje przodem wyglada na prawde fajnie, ale gdy ogladam sie w lustrze z boku widac jak odstaje w tej czesci wokol pepka, pewnie wiecie o co chodzi.. gorna czesc (pod piersiami)jest nawet troszke umiesniona, ale wokol pepka mam 'flaka', ktory sporo odstaje.. i na prawde nie przesadzam! wielu z Was moze sie to wydac dziwne, ze tyle waze i narzekam na brzuch, ale to wszystko jest uzasadnione :) kiedys slyszalam, ze taka natura kobiet, ze tez brzuch w okolicach pepka odstaje, ale widzialam mase zdjec dziewczyn (nie zadnych poprzerabianych w photoshopie zdjec, tylko Vitalijek), ktore maja idealnie plaskie brzuchy..
A i jeszcze zauwazylam, ze brzuszki dzialaja na gorna czesc, ta pod piersiami, a tej czesci brzucha wokol pepka nie angazują.
Ma ktoras z Was podobnie? niska waga i odstajacy brzuch? sa na to jakies rady?

healthylife napisał(a):

Ważę dość mało, bo 52/53 przy 169, moja figura ogólnie mi sie podoba, mam szczuple uda (ok.49/50cm) i ramiona, ale brzuch jest nadal 'odstajacy' nawet mimo waskiej talii (61cm) gdy stoje przodem wyglada na prawde fajnie, ale gdy ogladam sie w lustrze z boku widac jak odstaje w tej czesci wokol pepka, pewnie wiecie o co chodzi.. gorna czesc (pod piersiami)jest nawet troszke umiesniona, ale wokol pepka mam 'flaka', ktory sporo odstaje.. i na prawde nie przesadzam! wielu z Was moze sie to wydac dziwne, ze tyle waze i narzekam na brzuch, ale to wszystko jest uzasadnione :) kiedys slyszalam, ze taka natura kobiet, ze tez brzuch w okolicach pepka odstaje, ale widzialam mase zdjec dziewczyn (nie zadnych poprzerabianych w photoshopie zdjec, tylko Vitalijek), ktore maja idealnie plaskie brzuchy..A i jeszcze zauwazylam, ze brzuszki dzialaja na gorna czesc, ta pod piersiami, a tej czesci brzucha wokol pepka nie angazują. Ma ktoras z Was podobnie? niska waga i odstajacy brzuch? sa na to jakies rady?
przepraszam za cytowanie fragmentu.. chcialam dodac kilka informacji ;/
A ćwiczysz lub ćwiczyłaś? Większość dziewczyn gdy się odchudza to również ćwiczy.... W mojej klasie jest dziewczyna która pomimo wzrostu 180 i wagi 58 kg też ma odstający brzuch w dolnej części..
Pasek wagi
tak cwiczylam, kiedys wiecej teraz mnie, przerowne cwiczenia; aerobic, stepper, rozne dywanowki, hula-hop, ale brzuch jest taki od zawsze i nic na ta czesc wokol pepka nie dziala..
ja mam dokładnie to samo. 56kg / 178cm i brzuch odstający właśnie tak pod pępkiem (i za nic nie mogę sobie z nim poradzić). i tak samo dobrze wygląda z przodu, a bokiem... meh.
dużo osób poleca a6w, ale szkoda mi pleców na to ;)
pytałam trenera, który mnie trochę zbył z tego tematu (bo boi się że jeszcze schudnę) ale ogólnie pomiędzy wierszami wydedukowałam, że trzeba spalić trochę tłuszczu jeszcze (nie ma na to innej rady) i rzeźbić (mięśnie ,,przytrzymają" tłuszcz który zlatuje na dół brzucha)
wiem, że na brzuch trzeba ćwiczyć statycznie (czyli nie machanie jak największej ilości brzuszków na szybko, tylko np brzuszek i wytrzymać kilka sekund). oczywiście obciążenia mile widzane. a na dolne partie brzucha dobre są nożyce
Pasek wagi
ale przeciez nie moze byc wklęsły brzuch! jak wazycie malo to cwiczyc i zaakceptowac poki co tak jak jest-napewno sporo dziewczyn wam zazdrosci itak
Pasek wagi
też tak mam niestety :/ i nie wiem co z tym zrobić
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.