Temat: Brzuch

ćwiczenia ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia, do tego polecam peeling, masaż bańką chińską i można smarować się rozgrzewającym balsamem i owijać folią spożywczą, chociaż nie każdy jest przekonany do tego ;) 

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/ przy okazji trochę schudniesz ;) ale są ciężkie. i koniecznie podłóż coś pod kręgosłup bo ja po 2 dniach miałam sine plecy. rozgrzej się trochę przed ćwiczeniami. rozciągnij mięśnie pleców, karku i brzucha - koniecznie. inaczej będziesz obolała

polecam również ćwiczenia z Ewą Chodakowską sama jestem w trakcie, ale poszperaj w internecie i zobaczysz efekty innych ;)

Też bym chciała tyle zrzucić w 4 tygodnie. Póki co mój rekord to 4 cm w tydzień ale potem już szło słabiej. Dietka i dużo ćwiczeń.